春節(jié)期間怎樣不發(fā)胖？
分類: 女性安全
常識詞典
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發(fā)布 : 04-24
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隨著生活水平的提升，原來在過年才可以吃到的東西逐漸走進(jìn)了人們的生活。但是大家也逐漸開始擔(dān)心自己的體重。在正常過年的時候，最為擔(dān)心的就是自己體重，因為比平時吃到還要多。那么，今天就帶大家了解一下，春節(jié)期間怎樣不發(fā)胖？ 1、油炸食品 很多地方都有春節(jié)自制食品接待客人的風(fēng)俗，其中油炸食品尤為普遍，如油角、糖環(huán)、薯片、炸蓮藕等等。雖然這些食品都有很好的寓意，口味也是相當(dāng)誘人，但要注意的是，食品經(jīng)油炸之后熱量會變得相當(dāng)高，脂肪含量高，淀粉含量也高，這些都是導(dǎo)致肥胖的重要因素，應(yīng)淺嘗即止。特別是有三高（高血脂、高血壓、高血糖）和肝臟疾病的人士，更應(yīng)該自覺戒口，以免加重病情。2、糖果、巧克力 春節(jié)年貨清單里，總少不了各種口味的糖果和巧克力，這些食物往往含糖量相對較高。雖說糖是人體熱量供給的主要來源，但是當(dāng)糖的攝入量超過人體需求量，剩余部分就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。此外，大量吃糖還會導(dǎo)致齲齒，在春節(jié)期間，小孩子應(yīng)該盡量少吃。3、果脯蜜餞 果脯蜜餞含水量低，但含糖量高。一是用于制作的水果原料本來就含有糖分，二是在制作過程中，為了方便儲存或讓口感更好，會放入蜂蜜、砂糖等材料。雖說吃幾顆沒有太大的問題，但是吃多了就容易導(dǎo)致血糖高了。春節(jié)期間，在親友聚會聊天時，很容易一不留神就進(jìn)食過多，攝入過多糖分，這是要發(fā)胖的節(jié)奏啊。4、火鍋 春節(jié)期間，很多人在聚會時都喜歡吃火鍋，溫暖熱鬧，節(jié)日氣氛很好。但是要注意了，火鍋吃多了很容易導(dǎo)致肥胖，特別是麻辣火鍋，因為這種火鍋中含有大量的紅油，搭配的食物豐富，如肥牛、羊肉、毛肚等，哪怕是有熱量較低的蔬菜，在燙煮過程中也會因為沾上大量的油而導(dǎo)致熱量升高。而且人在吃火鍋時，很容易進(jìn)食過量，是很容易肥胖的。如果真要吃火鍋，建議在進(jìn)食前先吃一點低熱量的水果、蔬菜，餐中適量吃一點主食，減少肉類和油的攝入，更不要飲用火鍋湯底哦?？傊?，想要春節(jié)不發(fā)胖，吃的東西還是要多多注意，減少高糖和油炸食品的攝入，從而減少自己的身體負(fù)擔(dān)。如此這般，“每逢佳節(jié)胖三斤”的口頭禪也就不那么容易實現(xiàn)啦！此外，吃東西一定要注意健康哦。
