5招緩解女人腰酸背痛
分類: 女性安全
常識詞典
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發(fā)布 : 11-24
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同樣是腰酸背痛，男人跟女人的原因卻是不一樣的。女人來講還要涉及到生理期，以及長期穿高跟鞋等原因。那么當女人感覺到腰酸背痛的時候，用什么方式能夠緩解呢？一、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發(fā)售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。二、最好以側(cè)躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調(diào)整床墊硬度。如果習(xí)慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。三、檢查廚房流理臺的高度。盡量配合自己的身高選擇適當?shù)牧骼砼_。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理臺高度對自己操作家務(wù)的影響。四、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質(zhì)過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。五、增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、優(yōu)酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質(zhì)的補充，減緩骨質(zhì)的流失，才能避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。其實緩解要酸背痛的方式，只能治標不能治本，如果是病理上的問題，還是需要去看醫(yī)生。如果只是日常生活方式不一樣，那么就可以從以上這5種方式入手，逐漸調(diào)整生活狀態(tài)，解決腰酸背痛的問題。以上是小編為大家整理的關(guān)于“5招緩解女人腰酸背痛”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助！
