吃哪些水果更容易造成發(fā)胖
現(xiàn)在很多人為了減肥，通常都會(huì)選擇不是主食，肚子餓了以后直接把水果來(lái)替代使用。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，不僅能無(wú)法讓自己擁有更好的身材，甚至還有可能會(huì)變得越來(lái)越胖。下面跟小編一起來(lái)看看，吃哪些水果會(huì)更容易造成發(fā)胖呢？ 1、香蕉 香蕉作為我們非常喜愛(ài)的一種水果，我們經(jīng)常會(huì)在飯后吃上幾根香蕉，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)而增強(qiáng)消化作用。同時(shí)，香蕉是一種熱帶水果，屬于寒性食物，香蕉中含有較多的熱量，經(jīng)常吃香蕉體內(nèi)熱量會(huì)不斷增多，從而卡路里含量也會(huì)變高。加上香蕉中還含有大量的脂類(lèi)物質(zhì)和糖分，吃上幾根香蕉比攝入半斤肉類(lèi)物質(zhì)吸收的脂肪和糖還要多，從而會(huì)導(dǎo)致機(jī)體變胖，因此，經(jīng)常吃香蕉比吃肉還要容易發(fā)胖。2、榴蓮 榴蓮?fù)瑯邮且环N富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，由于榴蓮內(nèi)含有較多的硫化合物，因而會(huì)產(chǎn)生刺激性的氣味，很多人因?yàn)檫@種刺激性的氣味而覺(jué)得榴蓮也是不好吃的，但是吃過(guò)的人都對(duì)榴蓮贊不絕口。榴蓮中含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，能夠起到散熱活血、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，適量吃榴蓮對(duì)身體健康有很大的幫助。但同時(shí)榴蓮屬于熱帶水果，含有大量的熱量和糖分，經(jīng)常吃榴蓮會(huì)提升體內(nèi)熱量和血糖的濃度而導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)不平衡，還會(huì)加重機(jī)體腸胃的負(fù)擔(dān)，造成吸收和消化能力降低，引起消化不良，身體就會(huì)在潛移默化當(dāng)中變胖。3、棗子 青棗、紅棗都同屬于棗子，棗子也是我們平時(shí)常見(jiàn)且喜歡吃的一種水果，吃棗子能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能抑制癌細(xì)胞，還能降低機(jī)體膽固醇含量，對(duì)身體健康有一定的好處。但是棗中含有大量糖類(lèi)物質(zhì)，同時(shí)棗中含有大量的維生素、脂肪、及一些微量元素，經(jīng)常吃棗會(huì)使得體內(nèi)血糖含量增多，還會(huì)使得機(jī)體內(nèi)脂肪堆積，造成腸胃阻塞，影響消化功能，棗子中的熱量含量是肉類(lèi)食物的幾倍，從而會(huì)導(dǎo)致肥胖。因而經(jīng)常吃棗會(huì)比吃肉胖的更快。雖然有些水果對(duì)減肥會(huì)提供一定的幫助，但有些水果里面含有很多的糖分以及酸性物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間吃這些水果，更容易讓身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。因此為了自己的身體健康，在吃水果的過(guò)程中還是要適可而止。
