游泳池游泳有哪些注意事項(xiàng)？
游泳是屬于一種全身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在游泳的過(guò)程中，全身的肌肉同樣都在運(yùn)動(dòng)，從而使得燃燒脂肪的速度變快，還能幫助減肥，因此現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去游泳池游泳。可是去游泳池游泳，還是需要注意很多方面才行，下面就來(lái)了解下，游泳池游泳有哪些注意事項(xiàng)？ 1、不要在游泳池邊打鬧 這個(gè)主要是針對(duì)孩子來(lái)說(shuō)的，特別是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險(xiǎn)的，游泳池岸上一般都是濕的，很容易摔傷。如果玩跳水，頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。另外，如果帶上小孩去游泳，一定要看好孩子。2、注意游泳池的深淺 對(duì)于一些剛學(xué)習(xí)游泳的新手來(lái)說(shuō)，以為自己會(huì)了這項(xiàng)技能，就往深水區(qū)去，實(shí)際上是不妥的，游泳池一般來(lái)說(shuō)都分有深水區(qū)和淺水區(qū)，而且上面標(biāo)注有水深多少米。淺水區(qū)更多的是為小孩子練習(xí)提供的，也為那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水區(qū)去游玩。3、做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運(yùn)動(dòng)，這是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好熱身運(yùn)動(dòng)，方法也很多，最主要的是壓腿和活動(dòng)手腕腳腕，先在岸上用水濕濕身等等。如果能先到淺水區(qū)玩十來(lái)分鐘再進(jìn)入深水區(qū)的話(huà)，也就比較理想了。4、注意游泳時(shí)間 在游泳的時(shí)候，要注意把握好時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，每次游泳不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)對(duì)身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過(guò)酒，建議也不要到游泳池游泳了。因?yàn)轱柺澈妥砭坪笥斡緯?huì)有更大的危險(xiǎn)。冬天的話(huà)，時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，畢竟來(lái)說(shuō)溫度低了容易讓身體受不了。5、了解自己的身體狀況 不是所有的人都適合于參加游泳運(yùn)動(dòng)，在游泳前首先要了解自己的身體狀況，看自己是否適合于游泳。如果本身患有高血壓和心臟病，或是有傳染性的皮膚病，就不要去游泳池游泳了。等身體狀況達(dá)到要求了再去也不遲。在游泳的過(guò)程當(dāng)中也要注意，感到不好了就要隨時(shí)停止。一般在各個(gè)游泳池里面，都可以看到有提示牌顯示安全注意事項(xiàng)，應(yīng)該仔細(xì)去閱讀上面的內(nèi)容。不要認(rèn)為游泳池會(huì)提供專(zhuān)業(yè)的安全員，于是就掉以輕心，這樣反而更容易出現(xiàn)事故，甚至還有可能會(huì)引發(fā)生命危險(xiǎn)。
