夏季防暑吃什么食物好
夏季的溫度很高，空氣也很濕熱，如果長(zhǎng)時(shí)間處于濕熱的環(huán)境里面，很容易讓濕氣變得嚴(yán)重起來。尤其是長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作的人群，稍微沒有注意就會(huì)中暑，因此要做好防暑工作。下面跟小編一起來看看，夏季防暑吃什么食物好？ 1、綠豆 綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。2、冬瓜 有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。3、苦瓜 俗話說“天熱食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”。帶有苦味的蔬菜中，首選的就是苦瓜了?？喙现泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，有消暑清熱，明目解毒的作用。4、肉 鴨肉性寒，是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，營(yíng)養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時(shí)候吃。5、檸檬 檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。6、西瓜 西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。由于夏季很容易滋生許多的細(xì)菌，因此在飲食上面要多注意衛(wèi)生的工作，以免出現(xiàn)病從口入的現(xiàn)象。另外飲食應(yīng)該以清淡為主，避免吃太多生冷的食物，還需要合理給身體補(bǔ)充水分，以免對(duì)脾胃造成損傷。
