如何有效預(yù)防失溫
失溫并不是經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)的，但還是不能掉以輕心。如果人體流汗的速度太快，濕度上升，加上還有很大的風(fēng)力，這種情況下就會(huì)讓身體里面的熱量流失速度太快，從而誘發(fā)出失溫的情況。下面跟小編共同來了解下，如何有效預(yù)防失溫？ 1、注意內(nèi)衣的選擇 戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風(fēng)險(xiǎn)。要選擇快干排汗的內(nèi)衣，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗，不容易導(dǎo)出從而引起失溫。2、注意保暖防護(hù) 如果遇上寒冷天氣出行，應(yīng)做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施，不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。3、注意衣物的增減 在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時(shí)穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個(gè)休息點(diǎn)就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。4、及時(shí)補(bǔ)充體能 不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時(shí)補(bǔ)充身體熱量。為了可以更好預(yù)防失溫，建議大家在出行的時(shí)候，選擇可以快速排干以及排汗的衣服。同時(shí)在這個(gè)過程中，還需要及時(shí)做好保暖的工作，隨身攜帶能夠保暖的衣服。另外還要及時(shí)給自己身體補(bǔ)充體能，切記不能出現(xiàn)體能透支的現(xiàn)象，準(zhǔn)備好一些食物和熱的飲料，當(dāng)做好了這些方面之后，就能更好預(yù)防失溫，以免惹來更多的麻煩。
