促進孩子長個的運動有哪些？
分類: 運動安全
常識詞典
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發(fā)布 : 11-24
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運動是孩子在成長期必要的活動，因為運動能夠促進孩子的發(fā)育，強健身體的肌肉骨骼，促進生長激素的分泌，而且運動多的人會更自信。那么哪些運動能夠促進孩子長個，而在運動時就應當注意哪些事項。一、促進孩子長個的運動大部分的運動都可以促進肌肉和骨骼的發(fā)育，刺激骺板幫助成長，只要持續(xù)地有規(guī)律地運動都可以讓孩子長高。如果一定要挑選一些可以伸展全身肌肉的運動，那么籃球、跳繩、跑步、游泳、輪滑、羽毛球等都可以。但需要注意如果過分的使用四肢肌肉則會給腿部造成很大壓力的運動，很有可能阻礙骺板的血液供應，從而影響正常生長。二、運動中的一些注意事項家長可以在不違背孩子的生長發(fā)育的規(guī)律的前提下，為寶寶制定合適的鍛煉計劃。運動之前熱身運動很重要，可以避免孩子在運動時受傷。因此，家長在孩子運動前，可以先讓孩子做會兒前后拉伸動作，來增加柔韌性，預防肌肉拉傷。孩子在騎車時要使用頭盔，輪滑時要記得佩帶護膝和護肘。如果孩子出現疼痛、眩暈、頭暈等癥狀，家長應及時停止孩子的運動。除此，運動還可以強化孩子的肌體功能、強化心臟、增強肌肉以及增加柔韌性等。孩子的柔韌性越好就越不容易在活動中拉傷肌肉或扭傷關節(jié)。所以在平時生活中可以多做一些對提高柔韌性有幫助運動，比如：武術、跳舞等。所以只要讓孩子動起來，配合做一些可以拓展全身肌肉的運動，就可以促進孩子長個，至于具體做什么可以看孩子的喜好。以上是小編為大家整理的關于“促進孩子長個的運動有哪些？”的相關內容，希望對大家有幫助！
