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運(yùn)動(dòng)安全

如何挑選跑步機(jī)?

分類(lèi): 運(yùn)動(dòng)安全 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 04-24

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目前很多人都喜歡跑步,可又不想出去外面跑,于是會(huì)直接購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)在家里跑步。就是跑步機(jī)有很多的品牌,并不是所有的品牌質(zhì)量都能得到保障,稍微沒(méi)有注意很有可能會(huì)引發(fā)意外,因此要嚴(yán)格挑選跑步機(jī)才行。下面就共同來(lái)了解下,如何挑選跑步機(jī)? 1、跑步面積 跑步區(qū)域面積是跑步機(jī)多維度考量里最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。當(dāng)跑者的身高越高,所需的跑步面積也就越大。一般身高在4500px以上,建議選擇長(zhǎng)度3375px以上,寬度1250px以上跑帶的跑步機(jī)。2、持續(xù)馬力 家用跑步機(jī)采用的都是直流電機(jī),只有跑步機(jī)的持續(xù)馬力越大,跑步機(jī)持續(xù)工作的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng),可帶動(dòng)的重量也就越大。小動(dòng)提醒大家,大多數(shù)商家都會(huì)在跑步機(jī)的馬達(dá)上表明馬達(dá)的峰值馬力,而不是持續(xù)馬力值。一般家用跑步機(jī)如果需要滿(mǎn)足日常家用,則跑步機(jī)電機(jī)的持續(xù)馬力至少需要達(dá)到1.0CHP。3、坡度調(diào)節(jié) 家用跑步機(jī)通常都自帶坡度,可以更好地配合跑步機(jī)課程,提高燃脂的效率,并能模擬登山運(yùn)動(dòng)。一般家用跑步機(jī)坡度調(diào)節(jié)范圍是0-10%、0-12%或者0-15%,有些可以到20%,而一些高端家用跑步機(jī),還有負(fù)坡度。4、心率測(cè)試 家用跑步機(jī)都有心率扶手來(lái)進(jìn)行心率檢測(cè),也就是我們?cè)谂懿綑C(jī)面板前部或者跑步機(jī)扶手上看到的銀色金屬部分。記住,一定要雙手同時(shí)握住才能進(jìn)行檢測(cè)。也有一些跑步機(jī)配有無(wú)線(xiàn)心率帶。5、減震方式 家用跑步機(jī)的減震方式有很多,考量的標(biāo)準(zhǔn)也不是很統(tǒng)一,常見(jiàn)的有軟跑板減震,硅膠減震,緩震氣囊減震,懸掛減震,彈簧減震等。很多品牌會(huì)使用花哨的詞匯來(lái)為自己的減震方式命名。實(shí)際上,一臺(tái)家用跑步機(jī)影響減震效果的因素有很多,比如跑帶、跑板材質(zhì)、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影響最后的減震效果,而好的減震效果能有效的防止運(yùn)動(dòng)損傷,尤其是膝蓋。6、噪音 一般廠家測(cè)試的噪音都是在密封的環(huán)境下測(cè)的,這種靜音馬達(dá)沒(méi)有實(shí)際的意義。大家關(guān)注的是跑步時(shí)候的噪音,包括馬達(dá)聲、跑帶摩擦的聲音、鞋底撞擊跑板的聲音和避震形變所產(chǎn)生的聲音。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一般是不超過(guò)75dB,不然會(huì)讓人感覺(jué)不適。如果想要挑選到合適的跑步機(jī),可以通過(guò)上面這些要點(diǎn)去選擇。雖然跑步機(jī)是很不錯(cuò)的一種跑步方式,但它的價(jià)格并不是很低,也不是所有人都能去承受,還是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的具體情況去選擇,不要盲目貪求便宜的價(jià)格,更重要是質(zhì)量有保障。

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