健身房鍛煉有必要找教練嗎
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-15
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目前在這么多的職業(yè)之中，健身教練還是挺熱門的，成為了很多朋友心中理想的一個職業(yè)。就是對于第一次去健身房的朋友來說，由于對各個方面都不是很熟悉，于是會選擇找健身教練來幫忙，下面跟小編一起來看看，健身房鍛煉有必要找教練嗎？ 1、肯定一下私人教練的作用，他們對健身方法的掌握、因人而異的生理特點、訓練時間和周期的把握、運動量和運動強度的控制都比非專業(yè)健身人士好。2、健身新手，需要教練根據(jù)身體情況設置運動處方：運動形式、運動頻率、運動量和強度、飲食建議。健身達人，需要教練幫助度過平臺期、嘗試新的訓練方法和技巧等。3、私人教練的資質(zhì)和經(jīng)驗。這一點是可以通過咨詢得到的信息，要求看一下教練的資質(zhì)證書（這一點在國外是請私教的第一條，一般教練都是主動展示）。然后和教練交流一下，看看他的理念是否和你的目標統(tǒng)一，看他說的訓練方法是否清晰、有條理，可執(zhí)行度有多高等等。4、體驗一次普通健身和私教課程。體驗普通健身時觀察一下大部分教練上課的態(tài)度、風格等是否和自己的期望相對應，然后選擇一兩個自己比較認可的再交流一下，確定合作的教練，預約一次私教體驗課程。5、如果自己的滿意度比較高，又對價格認同，那就可以和教練討論一下需要多少次課程，每周幾次課等問題，不差錢的就每次都上課，肯定省事。其實去健身房里面是否要找教練，主要還是看個人的情況來決定的。畢竟現(xiàn)在請一個私人教練，期間必須要花費一定的資金才行，如果自己沒有充足的資金，還是不要去請，以免給自己帶來更大的壓力。
