如何正確選擇跑步裝備？
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-05
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正確規(guī)律的跑步方式對于人體是大有裨益的，可以起到減肥瘦身、增強抵抗力的效果，不過還需要有正確的跑步裝備，那么下面小編來給大家分享以下如何正確選擇跑步裝備吧！ 1、在跑步訓(xùn)練當(dāng)中，跑鞋的選擇是最重要的，跑鞋適合自己的才是最好的，所以我們不要盲目的追風(fēng)，并不是貴就是對的。2、如果我們需要參加跑步比賽的話，建議大家不要使用新的裝備，不論是新鞋還是新衣服。因為新的裝備是需要我們提前去磨合的，直接穿上新的裝備去進行比賽，很有可能會讓我們錯失勝利的機會。3、如果你是水平相對低并且跑步技術(shù)相對差，力量水平相對差的入門跑步者，那么需要選擇一雙緩沖性能相對好的跑鞋。在買鞋子的時候，我們的碼數(shù)盡可能買的比正常碼數(shù)大一碼或者半碼。有條件的話建議大家購買跑步專用襪子，是能夠減少對雙腳所帶來的傷害的。4、在運動裝備方面，舒適的才是最好的，建議大家可以選擇速干t恤，可以盡可能的減少跑步過程當(dāng)中的黏膩感。5、對于女性而言，減震的胸罩也非常重要，在跑步初期，護膝等輔助工具也盡可能用上，因為剛開始我們無法保證訓(xùn)練動作的正確，跑步姿勢的正確，所以還是需要將防護工作做到位。無論是比賽還是平常的跑步訓(xùn)練，運動鞋的選擇非常重要，一定要適合自己，運動衣最好選擇有舒適吸汗效果的，如果是女性跑步者的話，內(nèi)衣盡量要選擇有減震效果的文胸等，當(dāng)然還要有一個規(guī)律的跑步習(xí)慣。
