排球運動對身體有哪些好處？
分類: 運動安全
常識詞典
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發(fā)布 : 04-05
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只要說起排球相信都不會陌生，它是球類運動里面最常見的一種項目。自從推出來之后，就受到了很多朋友的關(guān)注。尤其是最近這些年喜歡排球的人數(shù)不斷呈現(xiàn)出上升的趨勢，隨處都能看到大家打排球的身影，下面一起來看看，排球運動對身體有哪些好處？ 1、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能 排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。經(jīng)常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，適量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。2、保護肝臟，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒 排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的，發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”。這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。3、降低血壓，減少癡肥的機會 在打排球是常要做彈跳扣球的動作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多余的能量，讓身材更加健美，身體出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!所以說，打排球有什么好處？利于身體健康的好處就足夠給你動力。相信大家看完上面的內(nèi)容，都應該知道打排球?qū)ι眢w健康會有很多的好處。就是在打排球的過程中，還是要掌握好一定的技巧，只有正確去操作的情況下，到最后才能發(fā)揮出更為理想的效果。
