滑雪有哪些注意事項(xiàng)
想要冬天滑雪玩的開(kāi)心，首先要準(zhǔn)備好滑雪的一些用具，而且在滑雪的過(guò)程中也要掌握一些技巧和規(guī)則，畢竟穿上滑雪服和滑雪板之后，整個(gè)人都比較笨重，一不小心就可能摔倒，來(lái)一起看看滑雪的注意事項(xiàng)吧！ 因?yàn)榛┻\(yùn)動(dòng)是雙腳穿上很長(zhǎng)的滑雪板進(jìn)行滑雪的，所以行動(dòng)是非常不便。那么以下介紹的滑雪注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家能夠有所幫助。1、初學(xué)者找老師，初學(xué)者好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。2、熱身運(yùn)動(dòng)別忘做，準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再滑，一般不易摔倒。3、衣物保暖又利索，衣服既要保暖，又要利索一些，方便運(yùn)動(dòng)。有條件的也可以戴上護(hù)膝、護(hù)腕，起到一定的保護(hù)作用。天氣寒冷時(shí)還要戴手套和耳罩，以防感冒和凍傷。4、科學(xué)摔倒要記牢，一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。5、危險(xiǎn)動(dòng)作要不得，不要做危險(xiǎn)和妨礙他人滑行的動(dòng)作?？诖鼉?nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。6、自備一些常見(jiàn)藥，出發(fā)前好帶一些必備藥品，同時(shí)了解一些急救常識(shí)?？蓽?zhǔn)備無(wú)菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦扭傷關(guān)節(jié)，可用一些外傷藥進(jìn)行治療，這樣可以緩解疼痛腫脹。7、量力而行選雪道，第一次進(jìn)雪場(chǎng)時(shí)要先了解雪場(chǎng)的大概情況，如雪道的高度、長(zhǎng)度、寬度以及周邊的一個(gè)環(huán)境狀況，根據(jù)自己的滑雪水平來(lái)選擇相應(yīng)的雪道。熟悉地形，雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。滑雪雖然樂(lè)趣比較多，但前提一定要保護(hù)好自己，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候最好有熟手來(lái)引導(dǎo)，等到熟練了就可以自行滑雪了，還要注意先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，由簡(jiǎn)到難，不要想著一口吃成一個(gè)胖子。
