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憤怒管理

目標(biāo)管理的憤怒是為了減少您的情緒感受和生理覺醒說，憤怒的原因。你不能擺脫，或避免，東西或人民群眾認(rèn)為， enrage你的意見，也不可以改變它們，但你可以學(xué)習(xí)如何控制您的反應(yīng)。

你是太生氣？

有心理測(cè)驗(yàn)，這一措施的力度，憤怒的感情，如何容易憤怒，你是如何，以及你處理。但機(jī)會(huì)是好的，如果您有一個(gè)問題，與憤怒，你已經(jīng)知道它。如果你發(fā)現(xiàn)自己代理的方式，似乎失去控制和可怕的，您可能需要幫助尋找更好的方式來處理這個(gè)情感。

為什么有些人更憤怒比別人？

據(jù)杰里deffenbacher ，博士，心理學(xué)家，誰(shuí)擅長(zhǎng)于管理的憤怒，有些人真的有更多的“ hotheaded ”比別人;生氣，他們更容易和更激烈的比一般人沒有。也有一些誰(shuí)不顯示他們的憤怒在大聲壯觀的方式，但長(zhǎng)期煩燥和老百姓著想。很容易激怒人并不總是詛咒和丟的東西，有時(shí)他們撤回社會(huì)， sulk ，或獲得身心虐待。

誰(shuí)的人很容易激怒，一般有什么一些心理學(xué)家呼吁低容忍挫折，意義簡(jiǎn)單，就是他們覺得他們不應(yīng)該要受到挫折，不便，或煩擾。他們不能采取東西，在大步，同時(shí)，他們還在尤其是激怒了，如果情況似乎有點(diǎn)不公平：例如，被更正為一個(gè)小錯(cuò)誤。

是什么使這些人這樣做呢？很多事情。原因之一可能是遺傳或生理：有證據(jù)表明，有些兒童出生時(shí)急躁，敏感，容易激怒，而這些跡象是，目前由一個(gè)非常早期的年齡。另一種可能的社會(huì)。憤怒的是，通常被視為負(fù)面的影響;我們正在告訴我們，這一切都有權(quán)表達(dá)焦慮，抑郁，或其他情緒，但不表示憤怒。因此，我們不學(xué)習(xí)如何處理它或頻道，它有建設(shè)性的。

研究還發(fā)現(xiàn)，家庭背景發(fā)揮了作用。通常情況下，誰(shuí)的人很容易激怒了來自家庭，是破壞性的，混亂的，而不是善于情緒通訊。

它是一件好事“ 毫不保留地訴說？”

心理學(xué)家現(xiàn)在說這是一種危險(xiǎn)的神話。一些人利用這一理論作為一個(gè)許可，傷害別人。研究發(fā)現(xiàn)， “讓這食價(jià)”與憤怒，其實(shí)升級(jí)的憤怒和侵略和并沒有以幫助您（或有關(guān)人士您氣憤）解決這種情況。

它的最佳找出是什么觸發(fā)您的憤怒，然后制定戰(zhàn)略，把這些觸發(fā)從小費(fèi)你超過的邊緣。

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