月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
提起芒果相信都知道它是很常見(jiàn)的一種熱帶水果，受到了很多女性朋友的喜愛(ài)。可是對(duì)于月經(jīng)期間的女性朋友來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)間段飲食是很重要的部分，如果盲目吃各種食物，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。下面跟小編一起來(lái)看看，月經(jīng)期間可以吃芒果嗎？ 月經(jīng)期間可以吃芒果嗎？ 月經(jīng)期間可以吃芒果，但不可以吃太多。芒果富含各種維生素、纖維素、果糖、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)經(jīng)期的補(bǔ)鐵。還可以提高女性的免疫力，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善和預(yù)防經(jīng)期便秘。另外，芒果屬于涼性水果，吃多了有可能誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)增加痛經(jīng)的可能，而且宮縮會(huì)增加宮腔壓力、增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。但是，芒果不宜吃得過(guò)多，芒果含有的糖分過(guò)多吃多了會(huì)升高血糖，血糖升高會(huì)影響陰道pH值和微環(huán)境，并且對(duì)芒果過(guò)敏的女性，不建議吃芒果，避免引起過(guò)敏反應(yīng)。月經(jīng)期間可以吃榴蓮嗎？ 月經(jīng)期可以吃榴蓮，因?yàn)榱裆徯詫贌幔绕鋵?duì)體寒的人更加適宜，但是一次不可以吃得太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱。榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、花青素及鋅、鐵和煤等礦物質(zhì)元素。經(jīng)常適量食用榴蓮可以起到健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫暖身體、補(bǔ)益養(yǎng)虛的功效，還可以緩解痛經(jīng)。食用后可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，同時(shí)榴蓮能改變腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，可以有很好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的作用。榴蓮還可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，含有花青素能增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，還有美容養(yǎng)顏的功效。因此，榴蓮可以適當(dāng)?shù)某?，但是不可以吃太多，吃榴蓮后要多喝水。如果體質(zhì)偏寒的人吃榴蓮是可以的，因?yàn)榱裆從軌驂殃?yáng)助火，但是月經(jīng)期不能吃得太多。總體來(lái)說(shuō)女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)芒果是沒(méi)有多大問(wèn)題的。同時(shí)在這個(gè)時(shí)間段，不要吃過(guò)多冰冷以及寒冷的食物，否則很容易誘發(fā)痛經(jīng)。另外注意做好月經(jīng)期間的衛(wèi)生工作，做好保暖措施。
