喝什么湯能補血
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 03-29
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當身體缺血的時候要及時進行補血，一些年輕女性朋友認為經期。切的時候流失大量的血液，這樣讓身體出現(xiàn)氣血不足的情況，所以說有很多年輕女性朋友有用喝湯來進行補血。那么喝什么湯能補血呢？現(xiàn)在一起看看。 女性補血喝烏雞湯，選取半只烏雞，適量紅棗，桂圓和枸杞，還有一些大蔥，料酒等調味料。首先把烏雞放入開水中泡一會，并放入一些姜片，大約十分鐘左右撈出來洗干凈。然后鍋里放水，加入料酒和少量的鹽攪拌均勻，接著放入烏雞，紅棗等食材，開小火慢燉上四個小時左右。蓮藕花生豬蹄湯，選取一斤左右的蓮藕，適量花生，紅棗和陳皮，一只豬蹄，少許生姜。首先把準備的各配料都洗干凈，蓮藕去皮切塊，紅棗去核，豬蹄洗干凈，剁成小塊。然后把這些準備好的食材和生姜一起放入燉鍋中，加水適量的水，開大火煮沸后用小火慢燉2小時左右，之后便可以盛出食用。補血先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，貧血需要補血，應該多食用含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、香菇、蛋黃、蠶豆、紫菜、芹菜、油菜、大棗、桂圓肉、桑葚、紫葡萄干等；補血的同時還應注意合理膳食，營養(yǎng)搭配。一般來說，女人在每個月都會有經期，會導致體內大量的血液流失，所以在這個時候多喝一些湯來進行補充體內的氣血同你，平時的時候可以喝一些鯉魚湯或者是雙紅南瓜湯等都適合女性補血。
