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我覺得我們大多數(shù)人都會同意，對人體的目的，并非為久坐的生活方式，我們的機構(gòu)花費絕大多數(shù)的時間在一個非活動狀態(tài)，而在同一時間，吃現(xiàn)今的化學(xué)混合物所謂的加工食品。沒有，我們的機構(gòu)的建立是為了過崎嶇的，積極的生活方式，而吃適量的天然食品。

雖然我們可能不會過崎嶇的生活方式，我們最穩(wěn)妥的生活趕到的生活方式。當(dāng)談到發(fā)展中國家的一個精干，適合，肌肉組織，很多人不相信他們有時間，動機，或者紀(jì)律行使對定期的基礎(chǔ)上。許多這些相同的人，但將合理化，他們可以失去的重量的方式，單靠節(jié)食。

有很多飲食的程序，甚至使這部分的廣告運動，告訴你，你可以失去的重量沒有任何“ streneous演習(xí)” 。很多人會購買到這種想法，作為一個簡單的方法來減肥。剛剛買他們的預(yù)先包裝食物的飲食，吃它，您將失去的重量，對不對？

而我相信，一個百分比的人將接替嚴(yán)格節(jié)食，我相信大部分只是設(shè)置themsevles為失敗。這里的原因。第一件事是，我相信你是弱智告訴自己，你想失去的重量，如果你不真的要嘗試辛苦，如果食品的口味好，只要你有錢買他們的昂貴的飲食食物。你有本質(zhì)上告訴自己，這是確定要失敗的，和你的體重?fù)p失的承諾，并不是一個嚴(yán)重的一在管見。

不過，有一個更險惡的原因，我堅信，任何飲食，必須再加上一作業(yè)或行使例行公事。有科學(xué)證據(jù)表明，您的身體有一個“體脂設(shè)定點” ，以及您的身體會頑固地抵制任何企圖改變您目前的水平，體脂。這是一個非常復(fù)雜的過程，你的身體和大腦所涉及的在，我相信可能是人數(shù)的原因之一，一般人誰嘗試減肥，嚴(yán)格節(jié)食，失敗的。

證據(jù)表明，您可以隨時變更您體脂設(shè)定點由節(jié)食單，但它是更加困難。多數(shù)人會放棄對他們的飲食時，后兩至三個星期天平上說，他們只是失去了1或2磅。你要一定要非常艱難弱智沖破認(rèn)為，體脂設(shè)定點，節(jié)食單。

在另一方面，有研究表明，最好的方法改變體脂設(shè)置的一點是，通過演習(xí)，更具體地說，通過阻力演習(xí)，即舉重?，F(xiàn)在我知道大部分的女士們，你不想看這個人不像女性身體建設(shè)者，但事實并非必要的，以便獲得驚人的好處，打的權(quán)數(shù)，甚至幾分鐘一天。

最后一個值得警惕。大多數(shù)人誰決定實施一項新的行使水情將加入健身房，或采取了運行等，他們往往會成為側(cè)，由于缺乏時間，錯過了幾個運行或小姐，他們此行去健身。在這種情況下他們的整個演習(xí)計劃來撞毀，隨著他們的飲食承諾，他們最終回到廣場1 。

這是我堅信，最簡單的鍛煉的習(xí)慣，創(chuàng)造是一的基礎(chǔ)上做了一小撮演習(xí)，在家里，每一天你的生活。冠軍健身游戲?qū)⒊蔀槿苏l是仍然淘汰少數(shù)演習(xí)每一天， 3至5年從現(xiàn)在開始。可怕的！

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