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　　大家都想有一個(gè)好身材，不過也得承認(rèn)，減肥其實(shí)是一件很痛苦的事情，有時(shí)候需要我們傳出很多。

　　有沒有一種適合懶人減肥的好方法呢?

　　知識久就和大家分享一下懶人減肥最有效方法。

　　方法一：每天累積5000步。

　　運(yùn)動是減肥的根本，不想運(yùn)動，很難減肥成功。

　　可以利用一天當(dāng)中3～5分鐘的空當(dāng)進(jìn)行。每天累積快走5000步。

　　給自己訂個(gè)目標(biāo)，每次去實(shí)現(xiàn)。

　　方法二：適中的睡眠。

　　睡眠是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥方法，因?yàn)橛幸?guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標(biāo)問題，還能大量節(jié)約錢財(cái)，如果和豬一樣，吃飽就睡的話，很容易發(fā)胖的。

　　方法三：減慢用餐速度

　　這樣可以減少每頓飯的飯量。

　　方法四：中醫(yī)推拿

　　推拿其實(shí)是一種脂肪的運(yùn)動方式，是別人幫你做的，懶人是不需要?jiǎng)拥摹?/P>

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