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隨著古代生死程度的不時進步，人們發(fā)胖的就越來越多了。肥胖給患者帶來心思上的與身體的壓力是比較嚴重的。那么經(jīng)期減肥效果最好辦法有哪些？經(jīng)期后1周減肥效果最好。由于這個時分，身體的推陳出新會非常的快。

經(jīng)期減肥的辦法：

1.養(yǎng)成逐日定時排便的習氣，這樣可以讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時分毒素的累積，也正是體重遲遲不降的緣由。

2.闊別油性食品，盡量吃蒸或是水煮的食品。由于清淡的食品不只含有N次方的超級熱量，而且也是安康的頭號殺手。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，由于這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食品。

4.關于吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態(tài)，別委曲本人硬吃下往。

5.天天晚上九點后盡不進食。假如你不斷有吃宵夜的習氣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干*。記住一餐宵夜的熱量儲存即是你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不只不利于安康，關于瘦身也是一大障礙。

溫馨提示：一定不要喝飲料。以多喝白開水為主。

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