對普拉提你了解哪些
普拉提是一種訓(xùn)練身體的運(yùn)動(dòng)，讓身體更柔韌，由于其動(dòng)作的分解過程，會(huì)讓很多人誤解為普拉提就是瑜伽。其實(shí)普拉提與瑜伽只不過是某些動(dòng)作上相似，但它們的運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵是不一樣的。 一、普拉提是什么 你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎？聰明的你可能已經(jīng)想到了，就是以該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提說，快樂的第一需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那么，你知道普拉提究竟是怎樣一種運(yùn)動(dòng)嗎？可以說，普拉提是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，而這種運(yùn)動(dòng)又主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位進(jìn)行的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律地行普拉提鍛煉不僅可以糾正身體的姿態(tài)，放松腰部、頸部，肩部，還可以收緊手臂、腹部的松弛肌肉，達(dá)到減肥塑形的良好效果呢。二、普拉提減肥效果好嗎 普拉提雖然有不錯(cuò)的健身效果，但要瘦身的MM最關(guān)心的就是普拉提的減肥效果如何了，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，普拉提是否具有減肥優(yōu)勢呢？一起來看一下唄。普拉提的減肥效果非常不錯(cuò)哦。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于重新伸展繃緊的肌肉，它所起到的效果相當(dāng)于做了深層按摩，MM們練過之后，會(huì)明顯感覺肌肉更有彈性和耐力了，同時(shí)脊柱的承托力也在增強(qiáng)哦。做普拉提的過程需要消耗體力，只要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)然也能消耗身體脂肪，所以做普拉提是可以減肥的。想要修身養(yǎng)性又或是想要塑身減肥的朋友們，千萬不能錯(cuò)過普拉提這樣的好運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)劇烈的操作不是每個(gè)人的身體都能承受得了的，但普拉提是一種優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，讓你的身體不必那么緊張與勞累。
