分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

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普拉提之所以能現(xiàn)在如此之火是因為這項運動本身的特點，因為普拉提與瑜伽相似但卻不是瑜伽。瑜伽與普拉提都具有的相同特點，就是能讓修煉的人心靈更加寧靜，身體更加柔韌。 一、普拉提的概念 普拉提是主要鍛煉人體深層的小肌肉群的運動，強調(diào)對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身性協(xié)調(diào)運動。普拉提訓(xùn)練有助于調(diào)整外在體態(tài)與氣質(zhì)，提高自身的運動表現(xiàn)能力。二、普拉提與瑜伽的區(qū)別 01.起源不同瑜伽源自古印度；而普拉提是由德國人開創(chuàng)并發(fā)展于歐洲。02.內(nèi)容不同瑜伽屬于靜態(tài)課程，一個動作保持時間較久；普拉提屬于動態(tài)課程，一組動作由同一動作不同個數(shù)動態(tài)組成。03.形式不同瑜伽是修行的一種，冥想、體式練習(xí)都可以多人進行；普拉提更多的是一對一授課，更多的時候需要專業(yè)老師協(xié)助進行。04.目標(biāo)不同瑜伽更像哲學(xué)追求靈性、心靈類的提升，更加側(cè)重于身體柔韌性；普拉提具有科學(xué)性，既可以燃脂增肌，還能改善體態(tài)、進行肌肉傷痛的恢復(fù)，更加側(cè)重于力量控制性。05.呼吸不同瑜伽主要是鼻吸鼻呼；普拉提則是用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，講究呼吸的深度。吸氣腹部收緊，肋骨向外擴張，呼氣肋骨內(nèi)收。每一種運動的起源與內(nèi)涵均有不同，他們帶來的效果也是不同，如果把他們混為一談，反而會讓原有效果減半。普拉迪作為現(xiàn)在一種時興的運動，很多女明星為了保持身材都在做普拉提。

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