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有常識的女性都知道經(jīng)期很特殊，不能吃雪糕、做劇烈運動和同房等，否則會落下個痛經(jīng)的后果。那么月經(jīng)期間能減肥嗎？最好不要減，那樣會弄得月經(jīng)不調(diào)。而且還要合理飲食，該吃的吃，經(jīng)后一周是黃金期，那時候減肥速度很快的。

月經(jīng)期間不能減肥的原因：女性在月經(jīng)中期，卵巢的外圍或會出現(xiàn)黃體襄腫，由于襄種很薄，腹部若被大力擠壓，就會破裂，伴隨而來是致使的內(nèi)出血，因為女性獨特的生理構造，在生理期間還是諸事不家，如果執(zhí)意要減肥就會導致月經(jīng)不調(diào)的后果出現(xiàn)。

經(jīng)期減肥的后果：減肥的最常用方法就是服用減肥藥，由于減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應用，可能導致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。所以經(jīng)期不要減肥，否則會導致月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期不能減肥，但我們可以在月經(jīng)干凈后一周再減不遲。通常經(jīng)期1-3天，可以做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。經(jīng)期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

友情提醒：如果不想遭遇到月經(jīng)不調(diào)的煩惱，請不要在經(jīng)期減肥。

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