代餐食品會(huì)損害心臟是真的嗎？
減肥食品中最為盛行的就是代餐食品，因?yàn)?，?duì)于代餐食品的攝入對(duì)于身體是沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)的，也就是說(shuō)，吃完之后可以不長(zhǎng)胖。因此，許多商家打著這樣的虛頭，很多人都愿意購(gòu)買這樣的食品。那么，今天帶大家來(lái)了解一下，代餐食品會(huì)損害心臟是真的嗎？ 1、代餐，又名為替餐、代餐食品，顯而易見指的是取代部分或全部正餐的食物。目前，市面上常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒以及代餐奶昔等等，其中代餐粉比較受歡迎。代餐飲食之所以能減肥，主要因?yàn)榭傮w熱量攝入降低。代餐飲食的熱量十分低，每天僅為600卡-900大卡，而每天人體所需熱量大約1800大卡左右，根據(jù)身高、體重、性別、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等有所差別。從熱量上看，代餐飲食可以大大降低攝入熱量，長(zhǎng)期一天三餐吃代餐粉不瘦幾乎是一件不可能的事。言歸正傳，雖然代餐飲食對(duì)于減肥確實(shí)有不錯(cuò)的效果，但是也可能帶來(lái)一定的危害。2、代餐飲食減肥，小心損傷你的心臟，英國(guó)《每日電訊報(bào)》上刊登的一項(xiàng)研究顯示，代餐飲食可能影響心臟正常跳動(dòng)。研究人員對(duì)21名肥胖的志愿者進(jìn)行研究，在八周時(shí)間里采取每天600-800大卡的低熱量飲食，結(jié)果顯示體質(zhì)總量、內(nèi)臟脂肪和肝臟脂肪分別平均下降6%、11%和42%，但心臟脂肪含量增加了44%，心臟功能明顯下降。究其原因，攝入熱量突然減少會(huì)導(dǎo)致脂肪從身體不同部分釋放到血液中，被心肌吸收，影響心臟功能。心臟有問(wèn)題的小伙伴，如果使用低熱量飲食減肥，建議先咨詢醫(yī)生為佳。一方面吃代餐對(duì)減肥有一定的效果，另一方面長(zhǎng)期吃代餐可能對(duì)身體帶來(lái)危害。究竟兩者如何取舍？其實(shí)，可以這么做。3、代餐飲食減肥，無(wú)需三餐皆是。目前，市面上代餐質(zhì)量良莠不齊，部分代餐連成分表信息模糊不清，部分代餐營(yíng)養(yǎng)成分不均衡。長(zhǎng)期吃代餐，很可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。另外，代餐僅僅是普通食品，對(duì)減肥有一定的輔助效果。首先，買代餐一定要多加注意，購(gòu)買正規(guī)的代餐。其次，代餐飲食減肥，建議將一日三餐中的一餐為代餐。不僅減少了每日總體熱量攝入，還不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。最后，長(zhǎng)期堅(jiān)持代餐飲食，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。畢竟減肥很重要，但健康更重要?？偠灾?，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要經(jīng)歷不同的過(guò)程，一點(diǎn)一點(diǎn)的把自己身上的肥肉減下去，如果過(guò)分著急，想要看到自己體重的變化，很有可能會(huì)造成身體的損傷，危害自己的身體健康。
