想要補氣吃哪些食物效果好？
分類: 女性安全
常識詞典
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發(fā)布 : 04-15
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氣虛大部分都發(fā)生在女性朋友身上，通常都是氣虛很血虛一起的，也就是大家經(jīng)常說的氣血兩虛。很多人都認為出現(xiàn)氣虛的情況后，需要找中醫(yī)進行調(diào)理，其實在日常生活中一些食物，同樣可以達到補氣的效果，下面就跟小編來了解下，想要補氣吃哪些食物效果好？ 1、羊肉 羊肉是日常生活中常見的一種食物，具有補氣健脾，壯陽的作用，所以是滋補的佳品。中醫(yī)認為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補益精血、緩解虛勞、溫中健脾和胃、補肝養(yǎng)腎的作用，因味羊肉性味，所以特別適合冬季食用。2、蘿卜 常言道“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”，蘿卜是冬季用來養(yǎng)生常見的一種蔬菜，因為冬天天氣寒冷，人們一般喜歡吃熱點的食物，所以胃內(nèi)特別容易積火。蘿卜性味涼，汁多且滋潤，能夠緩解冬季因為經(jīng)常吃滋補的食物而導(dǎo)致的胃內(nèi)火熱熾盛的癥狀。又因為蘿卜還有辛辣的感覺，有利于推動脾胃的運化，達到開胃消食的目的，有利于其他進補食物的消化和吸收。3、山藥 性味甘平，歸脾、肺、腎三經(jīng)。主要有健脾補氣，益肺潤燥，補腎益精。特別的適合脾氣虛弱，食少納呆便溏，慢性泄瀉的患者，但濕盛和氣滯脹滿者的患者禁止食用。4、栗子 性味甘溫，歸脾、胃、腎兩經(jīng)。主要有和胃健脾，補肝腎，強筋骨，活血養(yǎng)血的作用。特別的適合脾虛食少納呆，反胃呃逆，泄瀉的患者，但氣滯腹脹者的患者禁止食用。5、紅棗 性味甘溫，歸脾、胃兩經(jīng)。主要有健脾和胃，養(yǎng)血安神的作用。特別的適合脾胃虛弱，食少納呆，少氣懶言的患者，但氣滯、濕熱和便秘的患者禁止食用。6、雞肉 性味甘溫，歸脾、胃兩經(jīng)。主要有補中益氣，健脾補腎的作用。特別適合脾胃虛弱，疲憊乏力，食少納呆，慢性泄瀉的患者，但實證、熱證、瘡瘍和痘疹的患者禁止食用雞肉。7、土豆 因為對人體有特別多的好處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補中益氣，健脾和胃的作用顯著，除此之外還有補氣解毒、潤腸通便、降脂減肥、祛瘀活血、強身健體、美容養(yǎng)顏和緩解衰老的作用，但土豆里面有很多的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的一些微量元素。如果是輕微氣虛的情況下，可以通過上面這些食物進行緩解。當(dāng)然要是氣虛很嚴(yán)重的情況下，可能會誘發(fā)身體出現(xiàn)其它的疾病，抵抗力也會越來越差，因此必須要特別注意才行，最好還是去醫(yī)院做個全面的檢查。
