造成頭皮屑多的原因是什么，如何解決？
雖然頭皮屑不是屬于很嚴(yán)重的疾病，但只要頭皮屑不斷上升之后，還是會(huì)給大家?guī)?lái)很多的困擾。不僅會(huì)影響個(gè)人的形象，還會(huì)嚴(yán)重打擊自信心，于是很多朋友都想要知道，造成頭皮屑過(guò)多的原因是什么，針對(duì)這種情況又應(yīng)該怎么去處理？ 頭皮屑多是什么原因 1、飲食方面：飲酒、及刺激性食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。2、精神方面：睡眠不足、疲勞；自律神經(jīng)容易緊張。3、健康方面：胃腸障礙，頭皮上的皮脂過(guò)多，內(nèi)分泌不正常因素會(huì)引起頭皮屑過(guò)多。此外，脂溢性皮炎、頭癬、干癬等皮膚類疾病，也會(huì)產(chǎn)生大量頭皮屑。4、其他方面：洗發(fā)精沒(méi)沖凈，使用脫脂力過(guò)強(qiáng)的不良洗發(fā)精。頭皮屑多怎么辦 1、用溫水來(lái)洗頭 夏天很多人用涼水洗頭，其實(shí)，不僅洗不干凈頭發(fā)，還會(huì)造成頭暈、頭痛。當(dāng)然，水過(guò)熱，也不行，這樣會(huì)刺激頭皮，使之分泌出過(guò)多的油脂。2、要合理膳食 飲食過(guò)于刺激會(huì)導(dǎo)致頭皮失衡。所以要合理飲食，盡量不吃過(guò)于油膩、過(guò)于辛辣的食物，保證每天攝入均衡的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，這樣才能保證頭皮物質(zhì)平衡，減少頭皮屑。3、要早睡早起 現(xiàn)在很多人習(xí)慣晚睡，即使躺在床上，也是玩半天手機(jī)再睡，導(dǎo)致第二天早上昏昏沉沉，頭重腳輕，保證睡眠，也是減少頭皮屑的一種途徑。4、要使用正規(guī)的洗發(fā)水 很多人用強(qiáng)力去屑洗發(fā)水，造成頭皮菌群失衡，從而產(chǎn)生頭皮屑，因此，要選擇適當(dāng)?shù)南窗l(fā)水，不宜只求短時(shí)間去屑。5、要定期洗頭 很多人早上洗一次頭，晚上洗一次頭；還有一些人一周都不洗一次頭，這兩種情況都不可取，每周洗兩到三次頭最為合理，這樣既能保證頭發(fā)清潔，又能保證頭發(fā)的油脂平衡。6、掌握正確的洗發(fā)方法 很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實(shí)那樣對(duì)于頭發(fā)而言只會(huì)使它越來(lái)越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。在日常生活中需要提高對(duì)頭部護(hù)理的意識(shí)，同時(shí)要應(yīng)該注重調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律。在飲食過(guò)程中，避免長(zhǎng)時(shí)間吃過(guò)多辛辣以及油膩的食物，這樣才能讓頭皮處于平衡的狀態(tài)，從而有效減少頭皮屑爆發(fā)的現(xiàn)象。
