中醫(yī)說體內(nèi)陽氣不足怎么辦
中醫(yī)文化博大精深，對(duì)于中國人的生活都有著重要的影響，成為了我們每個(gè)中國人骨子里的東西。中醫(yī)治病更能夠結(jié)合我們國人的特點(diǎn)來進(jìn)行治病，也能夠更加健康的方式治病。那么，今天帶大家來了解一下中醫(yī)，中醫(yī)說體內(nèi)陽氣不足怎么辦？ 1、久坐不運(yùn)動(dòng) 久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢和脂肪的堆積，而血液循環(huán)不暢，會(huì)影響身體的代謝以及熱量的產(chǎn)生，脂肪的堆積會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)或者紊亂，容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，進(jìn)而損害陽氣。而運(yùn)動(dòng)不僅可以讓身體得到及時(shí)有效的鍛煉，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，有利于體內(nèi)代謝廢物和垃圾的排出，有利于陽氣的生發(fā)，所以生活中要避免久坐不動(dòng)，長時(shí)間的坐著工作或者學(xué)習(xí)之后，一定要起來活動(dòng)十分鐘，下班之后也要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。體內(nèi)陽氣不足可能與不良習(xí)慣有關(guān)，建議盡早改正。2、飲食習(xí)慣不健康 健康的飲食習(xí)慣和膳食營養(yǎng)的全面、均衡對(duì)于人體健康非常的重要，而陽氣不足有很大的可能是不良的飲食習(xí)慣、攝入營養(yǎng)不足等原因造成的。比如經(jīng)常吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，尤其是過冷的食物，比如冷飲、冰凍食物，很容易損傷消化系統(tǒng)，影響食物的消化和吸收。不僅如此，過冷、過油、刺激性的食物，還會(huì)過多地消耗人體的陽氣，一旦寒氣或者有害物質(zhì)侵襲，人體就無法抵御這些傷害，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。所以，要及時(shí)的改變不良的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律、適量，營養(yǎng)要全面、均衡，少吃油炸、生冷、刺激性食物，注意肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果的合理搭配，保證營養(yǎng)的充足供應(yīng)和陽氣的充足！3、吸煙、酗酒 經(jīng)常吸煙，長期酗酒，由于各種有害物質(zhì)的積聚，身體需要消耗能量、陽氣等及時(shí)的消除和排出這些有害物質(zhì)，但人體自我保護(hù)和清除的能力畢竟有限，長期的飲酒、吸煙，會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)部位的病變，降低血液循環(huán)和新陳代謝的速率，影響陽氣的生發(fā)，導(dǎo)致陰陽失衡，進(jìn)而導(dǎo)致相關(guān)疾病的產(chǎn)生。因此，生活中要注意遠(yuǎn)離限酒，因?yàn)闊熅茖?duì)身體健康都會(huì)造成不小的損害，吸煙、喝酒的時(shí)間越長，次數(shù)越多，量越大，對(duì)身體的傷害也就越大，很多正常的生命活動(dòng)也會(huì)受到嚴(yán)重的影響，日積月累，很容易出現(xiàn)陽氣不足的情況。故而，想要保持體內(nèi)陽氣充足，身體健康，就要及時(shí)的戒煙限酒。以上就是關(guān)于陽氣不足的一些介紹，相信對(duì)于大家有一定的幫助。我們每個(gè)人的身體都是陰陽調(diào)和而成，只有保持平衡，才能夠保持身體健康。中醫(yī)一直是我們所推崇的治療方式，相信對(duì)于大家的生活都是具有重要影響的。
