分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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如今很多女性朋友都把減肥作為自己的終生大業(yè)，在日常生活中經(jīng)常都會采用各種不同的方法來減肥，非常害怕?lián)淖约鹤兣?，這樣看起來顏值也不是很高。在減肥的過程中控制熱量很重要，吃東西的時間也要把控好，下面跟小編一起來看看，一天時間內，哪些時間段不吃能讓體重下降？ 1、早上七點半到九點 人體是有它正常生物鐘的，它就是在告訴我們要在合適的時間做合適的事情。人最佳的起床時間是在早上的六點鐘到六點半左右，起床洗漱完畢后，最好是趕快為身體補充能量，不然很可能會對身體里的器官造成傷害。但是現(xiàn)在很多年輕人根本起不來，每天都要靠鬧鈴才能從床上爬起來，然后匆匆忙忙地吃個早餐。這樣的方式是很不好的，很容易對胃造成傷害。還有一些人，為了減肥，所以選擇不吃早餐，或者是早上吃的非常多，晚上一點也不吃，這兩種方法也是不值得提倡的。最好的時間便是在六點半之前解決好早餐，在七點半到九點的時候就不要再吃東西，以免讓自己發(fā)胖。2、下班前一個小時 每天上班的時候，最容易感到餓的時候便是在中午吃飯前一個小時和晚上下班前一個小時了。很多人控制不了自己，就會在這個時候吃上一點自己準備的小零食?？墒?，人在饑餓的狀態(tài)下，很容易會吃的非常多，而那些零食里面都含有非常高的熱量，一旦你吃得多了，自然就會在不知不覺間開始變胖了。所以，在下班前這一個小時里，最好可以忍一忍，不要吃東西。3、睡覺前三個小時 有些正在減肥的人或者是晚飯吃得太早的人，經(jīng)常會在睡前感到非常的饑餓，甚至有時候還會出現(xiàn)餓得睡不著的情況。在這種情況下，一些意志力比較薄弱的人，就很容易會去吃很多小零嘴。其實，這也是非常錯誤的一種做法。因為身體在睡著后，體內的新陳代謝速度會變慢，如果你此時吃下去大量的食物的話，身體根本就來不及消化，最后只能變成脂肪堆積在身上了。所以，建議你睡前的兩三個小時之前，一定不要吃東西。如果女性朋友想要避免自己發(fā)胖，在這些時間段是不能吃太多東西的。想要讓自己快速減肥，必須要有堅定的意志，同時在減肥的過程中也不能出現(xiàn)偷懶的情況。在控制飲食期間，還要搭配運動的方式才行。

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