女性冬季手腳冰涼，這些情況要注意
不少小伙伴一到冬天就感覺(jué)渾身都冷，衣服穿的多厚都沒(méi)有用，尤其冬季手腳冰涼最為嚴(yán)重。只有使用了熱的食物或者喝熱水才會(huì)感覺(jué)舒服了很多，冬天的保溫瓶一直隨身攜帶。你以為自己衣服穿的少，其實(shí)是你身體不好。 一、手腳冰冷的原因 1、陽(yáng)虛陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，且血液無(wú)法及時(shí)輸送到四肢末端，如此患者就會(huì)怕冷經(jīng)常感到手腳冰涼。2、情緒波動(dòng)精神壓力過(guò)大、過(guò)分敏感、容易生氣、過(guò)度操心、心神不寧等不良情緒也會(huì)影響身體機(jī)能，導(dǎo)致手腳冰涼。3、循環(huán)系統(tǒng)疾病如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭患者會(huì)因心臟、終身供血不全而導(dǎo)致末梢出現(xiàn)循環(huán)障礙，從而發(fā)生手腳冰冷。二、手腳冰冷怎么辦？ 1、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)能夠讓人體的每個(gè)部位都活動(dòng)起來(lái)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。適合冬季的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的朋友也可以通過(guò)爬樓梯的方式進(jìn)行鍛煉。2、保持身體中心保暖腹部受寒時(shí)，會(huì)影響全身的血液循環(huán)，手腳更容易冰冷，因此穿的衣物要蓋過(guò)肚臍，注意腹部保暖。3、吃溫性驅(qū)寒食物吃溫性食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和，例如堅(jiān)果類(lèi)的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜，水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等食物，都是驅(qū)寒的最佳選擇。4、熱水浴足雙腳的穴位有60多個(gè)，足浴可以促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)和血脈的暢通，改善手腳冰涼。冬季手腳冰涼女孩子多發(fā)于男性，因?yàn)榕匀菀钻?yáng)氣不足，氣血太虛。平時(shí)喝的水中可以多加一些枸杞紅棗，多吃含鐵的食物如豬肝，豬血。有少許的空閑時(shí)間可以站起來(lái)做一些運(yùn)動(dòng)。
