你真的了解自己?jiǎn)?？如何判斷是不是代謝緩慢？
身體代謝的快慢與人的身體狀況以及年齡水平等都有極大的關(guān)系，代謝慢的人自然其身體內(nèi)的廢物也就更不容易排出，從而更加不利于自己的身體健康。那么代謝慢的表現(xiàn)有哪些呢？ 1、熱量消耗的很慢 新陳代謝慢的人，身體的熱量消耗得就慢，反之，身體熱量消耗較快;新陳代謝的速度直接影響到減肥的效果，如果一個(gè)女生的相對(duì)要慢一些，那么，身體脂肪代謝則會(huì)減速，吃相同量的食物，更容易囤積脂肪，容易長(zhǎng)胖。2、生長(zhǎng)發(fā)育受到限制 通常情況下，人在嬰幼兒與青少年時(shí)期的新陳代謝速度是最快的，但在這些時(shí)期，新陳代謝出現(xiàn)異常，那么，生長(zhǎng)發(fā)育的情況也會(huì)相應(yīng)受到影響，進(jìn)而引起聽力、話語能力發(fā)育緩滯、身材矮小等等發(fā)育欠佳的表現(xiàn)。3、腸胃功能較差 新陳代謝快的人，很容易會(huì)感到饑餓，稍微運(yùn)動(dòng)過后就會(huì)想要補(bǔ)充食物，而且，吃得多消化快，也不易長(zhǎng)胖，而新陳代謝慢的人，腸道能力變差，消化食物的速度較慢，不容覺得餓，但卻容易長(zhǎng)肉。此外，新陳代謝快慢，還與排便數(shù)次相關(guān)，正常的情況下，一天一次或兩次屬于正常現(xiàn)象，而代謝慢者還容易發(fā)生便秘，經(jīng)常幾天不排便，甚至沒有便意，4、比一般人要怕冷 怕冷并不是天生的，這可能與身體的循環(huán)功能較慢有關(guān)，新陳代謝比較慢的人的其中一種表現(xiàn)就是怕冷。身體散發(fā)的熱量相對(duì)較少，在相同的溫度之下，體表的溫度會(huì)比其他人要低，對(duì)低溫十分敏感。5、皮膚暗淡，氣血不暢 如果身體的新陳代謝不好，會(huì)影響角質(zhì)層細(xì)胞的脫落情況，更容易厚厚的角質(zhì)在皮膚表層，這不僅會(huì)令肌膚變得粗糙且光澤差，還會(huì)影響皮膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收;另外，氣血不暢也是新陳代謝慢的一種癥狀，而氣血不暢，皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)差，也會(huì)出現(xiàn)粗糙，暗沉等問題，同時(shí)，又易感到頭暈、氣短等現(xiàn)象。通過以上的講述，相信大家已經(jīng)對(duì)身體代謝慢的表現(xiàn)有了更為全面的了解，如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了上述這些狀況，那就要考慮是否要采取措施來增強(qiáng)自己的身體代謝，其他有關(guān)身體代謝的知識(shí)都在。
