頭發(fā)稀少吃什么才能補發(fā)？
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 03-26
閱讀 :222
因為工作壓力或者是用腦過度等原因，導致出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這樣會導致頭發(fā)越來越稀少，這也是很多人特別在意的，那么我們有什么好的辦法才能解決好這個問題，那么頭發(fā)稀少吃什么才能補發(fā)呢？ 1、雞蛋 雞蛋富含生物素（一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康）。缺乏這種元素，頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。2、瘦紅肉 身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。3、燕麥 燕麥含有礦物質(zhì)二氧化硅，這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。4、奇異果 奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。5、金橘 金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。6、牡蠣 牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低，頭發(fā)生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調(diào)整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。以上就是有關(guān)頭發(fā)稀少吃什么才能補發(fā)這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對頭發(fā)稀少吃什么才能補發(fā)有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)頭發(fā)稀少吃什么才能補發(fā)這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。
