分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-26

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其實從身體方面來說，如果長時間面對精神內(nèi)耗，沒有處理的情況下，就會帶來很多的困擾，比如頭疼、失眠以及胃口變差等，不利于身體健康。下面就跟小編一起來了解下，如何預防精神內(nèi)耗？ 1、不斷健全的價值觀 一個人對自己心理能量的內(nèi)耗常常是受到觀念、信仰和道德觀的影響，如果要看清沖突，那么健全的價值觀就顯得格外重要了。有了清晰而堅定的價值觀，我們就會自然而然地拒絕那些違背自己價值觀的東西，面對生活中的各種選擇，就能更加從容淡定地取舍，減少糾結。2、勇于面對內(nèi)心的沖突大部分人會有意或者無意地忽略自己內(nèi)心的沖突，因為去認識和體驗沖突本身就是一件令人痛苦的事情。人的天性都是喜歡待在舒適圈里，假裝一切皆很平靜，所以我們需要靜下心來去尋找和突破自我，努力地作出新的改變。這就好像用盡力氣去向外推一扇內(nèi)向打開的門，就算用盡力氣也依然被困在這個并沒有上鎖的房間里一樣。唯有勇于去面對自己真實的內(nèi)心，才能找到走出困境的方法。3、增加行動力 取舍之后，接下來要做的就是馬上行動。無數(shù)研究表明，行動是減少心理損耗最有效的方式之一。無論是對一件事情感到猶豫還是恐懼，只要你付出行動去投入，那些折磨人心的負面情緒就會大大減弱。心理學上有個“期限效應”，說的就是人只有在接近目標期限的時候，才能集中精力去完成這件事情。因此，如果要完成一項任務，不妨先將任務分成一個一個小階段去做。如此一來，每個最后期限都將會提前，這樣就可以促使我們更積極地行動，進而減少心理能量的損耗了。今天小編對精神內(nèi)耗進行了簡單的介紹，如果還想了解精神內(nèi)耗相關方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

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