女人”小疾病” 飲食就能解決啦！
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 11-24
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女性最常面臨的疾病，除了婦科疾病，在生孩子前后還容易誘發(fā)抑郁癥的問題，那么這幾種疾病是可以通過飲食的方式來緩解的，如果出現(xiàn)以下三種疾病，都要吃些什么呢？來看小編為您匯總的資料吧。偏頭痛：多吃含鎂食物 偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。乳腺病：多吃全麥食物和海帶 一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。抑郁：常吃魚類 由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。以上是小編為大家整理的關于“女人”小疾病” 飲食就能解決啦！”的相關內容，希望對大家有幫助！
