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如果您有一個低精子計數(shù)，為增加精子計數(shù)這里有一些建議。

不要習(xí)慣一樣，吸煙，飲酒消費等-酒精影響你的肝功能，這反過來又導(dǎo)致急劇增加，在雌激素的水平。即使兩個飲料，每天將有長遠(yuǎn)影響，對精子生產(chǎn)

體育鍛煉您的PC肌肉可以幫你拍進一步比以往任何時候都。

吃有營養(yǎng)的食物-飲食的低脂肪，高蛋白質(zhì)，蔬菜，全谷類是好的，為您的健康和您的精子。避免苦，澀和辛辣減少食物咖啡因攝入量

避免加熱的睪丸-磨損松散，棉花短褲，避免熱浴和桑拿

失去任何超出的重量，往往會造成睪酮/雌激素的不平衡。

減少壓力的水平學(xué)習(xí)放松技巧-讓您的心和身體健康的，由經(jīng)常的做法，瑜珈和冥想。

按摩身體，與中草藥的石油，進而改善血液循環(huán)。

嘗試補充劑-某些自然補充承諾，以增加精子的生產(chǎn)。

讓愛在清晨或下午。精子的水平往往是最高的早上。

有性別和手淫次數(shù)減少。更時代，你射精，密度較低，您的精液會。維持一個差距，三天之間的兩個連續(xù)的射精。

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