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　　來(lái)說(shuō)一下和我們現(xiàn)在很多女生都很感興趣有關(guān)的問(wèn)題吧,和減肥有關(guān)的.土豆吃多了會(huì)胖嗎?

　　應(yīng)該不會(huì)吧,經(jīng)常吃啊.

　　土豆很常見(jiàn)的,是家常菜吧,而且容易做.

　　中餐用土豆作主食的還不多,多數(shù)人是當(dāng)菜吃.

　　為了減肥,就應(yīng)以土豆當(dāng)飯,如煮土豆

　　“許多人都認(rèn)為吃土豆會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)它的脂肪含量幾乎為零?！敝袊?guó)食品科技學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)饒平凡教授強(qiáng)調(diào)，土豆富含大量維生素和膳食纖維，不但可以提升脾胃功能，還可以幫助人們減肥。尤其是世界杯期間，人們熬夜看球身體容易感到疲勞，吃點(diǎn)土豆既補(bǔ)充了能量，又不會(huì)增加過(guò)多脂肪，非常適合女球迷。

　　土豆所含的優(yōu)良食物膳食纖維能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，并刺激腸蠕動(dòng)，促使多余脂肪和膽固醇排出體外。它所含的膳食纖維還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而防止攝入過(guò)多熱量，因而吃土豆有減肥輕身的功效。所以，在世界杯期間，人們辛苦看球的同時(shí)，不妨吃點(diǎn)土豆，合理補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。

　　很多人對(duì)土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，僅把它當(dāng)作普通主食，認(rèn)為它只有碳水化合物。土豆除了富含人體活動(dòng)最重要的能量來(lái)源碳水化合物，同時(shí)還具有谷類(lèi)和蔬菜的特性。它像其它水果或蔬菜一樣，富含維生素C，一個(gè)150克重的土豆，可提供人體每日所需維生素C的45%。

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