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在我們?nèi)粘Ｉ钪械南∮兴贩N中有不少都有助于減肥，那么冬季吃什么水果減肥呢？真真實(shí)眾多的水果中，蘋果、蕃茄、菠蘿、香蕉、奇特果、檸檬等都具有不錯(cuò)的減肥成效。

1、蕃茄

嚴(yán)重說起來，蕃茄應(yīng)該是被回為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食品纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且共同的酸味可以撫慰胃液分泌，甚至提升食品的口感，是很好料理安康的食材呢!

2、蘋果

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還已經(jīng)惹起一陣蘋果減肥法的***呢!理想上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐厚的果膠，可以協(xié)助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒成效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以避免腿部水腫。漸漸的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分開釋出來，不只需飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

3、菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!由于菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，固然可以協(xié)助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是假定在餐前吃的話，很隨意聰明構(gòu)成胃壁受傷呦!因此運(yùn)用吃菠蘿來瘦身一定要注重工夫成果。

4、檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝進(jìn)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消弭疲憊的功用。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功用也常被減肥中的人作為輔佐飲食用呢!

5、香蕉

香蕉含有豐厚食品纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功用。關(guān)于常便秘、肌膚單調(diào)的而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了當(dāng)前可以馬上消化，迅速補(bǔ)充膂力。而且香蕉很有飽足感，只需吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

6、奇特果

維他命C超多的奇特果(獼猴桃)，不時(shí)是愛漂漂的的最愛。至于它位居水果之冠的食品纖維和豐厚的鉀，的確可以讓它列進(jìn)瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇特果也有大批的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。

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