如何預(yù)防秋季感冒？需要做好這些方面
相信大家都知道，秋季感冒的幾率很高，跟個(gè)人的抵抗力會(huì)有很大的聯(lián)系。一旦感冒之后全身都沒有力氣，還很容易出現(xiàn)咳嗽以及喉嚨痛等情況。下面跟小編一起來了解下，如何有效預(yù)防秋季感冒？ 1、多運(yùn)動(dòng)、注意保暖 在天氣晴好時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對(duì)過敏原抵抗能力，減少病毒感染機(jī)會(huì)。人們?cè)谙掳嗪髴?yīng)該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強(qiáng)心肺功能。2、用鹽水清洗鼻子 用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來。這種溶液很容易制作，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。3、熱水泡腳 在睡前泡腳也能很好地預(yù)防感冒。腳處于人體的最下端，屬于人體末梢，所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象，寒從底來，腳部的溫度，會(huì)直接影響到整個(gè)身體的溫度。冬季堅(jiān)持每晚泡腳可以促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，不僅預(yù)防感冒，還可以提高睡眠質(zhì)量。4、喝熱飲 喝熱飲是讓人體“內(nèi)環(huán)境”變得更溫暖，喝熱飲時(shí)，水蒸氣也會(huì)進(jìn)入口腔，滋潤(rùn)上呼吸道，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進(jìn)入人體，能溫暖各個(gè)器官，使全身感覺放松和舒適。熱飲有很多選擇，除熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯(cuò)的選擇，但不宜過多，每天不超過三四杯。5、常喝雞湯 雞湯是一劑很好的對(duì)抗感冒的良藥，因?yàn)闇锼蟮囊恍┦卟?如胡蘿卜)是對(duì)身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質(zhì)，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個(gè)益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。它是一種安撫食物，能讓你的精神感覺良好，精神好了，身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫，幫助你對(duì)抗感染。今天小編對(duì)秋季感冒進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解秋季感冒相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
