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　　我的舒壓的方法提供您參考

　　舒壓的方式很多，可依自己喜好和性向來取決，而讓我心情能夠得到平靜和快樂的舒壓方法有如下種種。徜徉在大自然的環(huán)抱是活絡(luò)細(xì)胞，補(bǔ)充能量之最佳途徑，如旅游、走山，無需大費(fèi)周章登山，附近小山、步道走走都好。

　　運(yùn)動(dòng)，選擇能持之以恆的健走，也經(jīng)常做五行健康操，這段時(shí)間是我最能靜下來省思或沈淀的時(shí)候，因?yàn)闆]有電腦、雜務(wù)等牽絆。

　　藝術(shù)創(chuàng)作則能讓人產(chǎn)生喜悅和成就感，創(chuàng)作能讓人沈浸在美麗的事物裡，讓心靈有發(fā)揮和釋放的空間，對于身心療癒有極大的成效，如攝影、手作(拼布、編織、蝶谷巴特拼貼)。

　　閱讀書報(bào)雜誌、收聽廣播電臺(tái)、臉書交流(非游戲)，不僅能增廣見聞，還可透過他人的生命故事得到啟發(fā)，經(jīng)常也因某段文字、某一句話而豁然開朗得到激勵(lì)。

　　書寫，有些感受總藏在內(nèi)心深處某個(gè)角落，有的不想說，有的說了也未必旁人能懂，透過書寫或交流獲得宣洩。如部落格分享、投稿等，常能引起共鳴或與同好砌磋，讓自己更加成長。

　　音樂欣賞，其中最特別的應(yīng)該是「綠鋼琴」曲夜夜伴我入眠。曾經(jīng)嘗試換過其它音樂，但沒有一首能取代它所帶給我的祥和與寧靜。除了曲目最為輕柔外，因?yàn)樗彩桥惆槲?1次放療時(shí)播放的音樂。樂聲響起，讓我充滿感恩，感恩又度過美好的一天，感恩沒有辜負(fù)醫(yī)護(hù)人員的努力，感恩親朋好友一路扶持，感恩躺在溫暖的床舖上而不是那冰冷的放療檯。想著想著很快就進(jìn)入夢鄉(xiāng)，次日醒來精神飽滿迎接更美好的一天。

　　廣結(jié)病友，生病不是見不得人的事，互相勉勵(lì)彼此加油打氣，才不孤單。兩個(gè)陌生的病友，正因得了相同的疾病，不一會(huì)兒就可以熱絡(luò)起來，有的進(jìn)而成為長長久久的朋友。有能力幫助新病友時(shí)，不僅僅是功德一件，也造福他人成就了自己。畢竟健康的人再怎么善解人意，醫(yī)師再怎么竭盡所能，總是隔層紗。

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