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運(yùn)動(dòng)安全

初學(xué)者學(xué)習(xí)滑雪有哪些小技巧

分類(lèi): 運(yùn)動(dòng)安全 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 03-29

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滑雪的樂(lè)趣其實(shí)還是蠻多的,尤其是家里有孩子的,在周末帶上孩子一起出去滑雪既能增進(jìn)親子關(guān)系,還能幫助孩子放松一下,下面小編要來(lái)和大家分享的是初學(xué)滑雪的一些小技巧! 技巧一:選擇適合自己的裝備,一定要選擇合適自己的裝備,選用合適的滑雪服、滑雪靴、滑雪頭盔、滑雪板、滑雪杖。這個(gè)合適是指是否適合自己的尺寸、是否舒適、是否靈活可控、功能能否滿(mǎn)足。技巧二:先適應(yīng)滑雪板,穿好板后,先將手穿過(guò)雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡,同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng),適應(yīng)滑雪板。技巧三:練習(xí)直線(xiàn)下滑,小白新手滑雪者首先應(yīng)該練習(xí)的動(dòng)作就是直線(xiàn)下滑,來(lái)回練習(xí)幾次,消除恐懼心理,熟悉滑雪板。技巧四:使用八字形滑行,眼平視前方,滑雪時(shí)小白,雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲,雙膝微曲,眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。采用用八字形滑行方式,要加速時(shí)向內(nèi)收一些,要減速時(shí)向外放一些,始終注意不要讓速度太快,要一直保持八字形,停的時(shí)候要先慢慢減速,不要追求快停。技巧五:重心向前,不向后,滑雪時(shí)要重心向前而不要向后,否則很容易摔倒,小腿要向前用力壓緊雪靴。技巧六:后坐摔倒,禁止翻滾,新手滑雪時(shí)摔倒是不可避免的,摔倒時(shí)盡量迅速降低重心向后坐,要向下蹲,向身體兩側(cè)倒,向山的上側(cè)倒,不要掙扎,任其滑動(dòng)。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動(dòng),要避免頭部朝下,更要避免翻滾。技巧七:寧摔不撞,安全第一,最重要的是,滑雪時(shí)不怕摔,就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險(xiǎn)的,不是撞在別人身上,就是撞到樹(shù)上,攔網(wǎng)上,輕則挫傷,重則骨折。滑雪一定要安全第一!技巧八:新手滑雪,可以嘗試聘請(qǐng)教練,如果是對(duì)滑雪完全沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)、孩子,在條件允許的情況下,可以聘請(qǐng)教練,一方面可以保證安全性,另一方面可以快速提升家長(zhǎng)和孩子的滑雪技能。想要學(xué)習(xí)滑雪,裝備是不能少的,根據(jù)自己的身材尺寸選擇合適的裝備,然后適應(yīng)好滑雪板,先從直線(xiàn)下滑慢慢的練起,還要注意在第一次滑雪時(shí)的安全問(wèn)題,如果家長(zhǎng)有經(jīng)驗(yàn)可以自己帶孩子學(xué),如果沒(méi)有可以找一個(gè)教練。

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