如何預(yù)防老年人骨折
在生活中我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些老年人因?yàn)橐淮屋p微的滑倒、一個(gè)沒(méi)有準(zhǔn)備好的轉(zhuǎn)身，就會(huì)發(fā)生骨折。那么如何預(yù)防老年人骨折呢？下面就跟著小編一起來(lái)看一下吧！ 一、預(yù)防老年人骨折1.老年人首先要預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在日常飲食中，老年人應(yīng)該多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特別是牛奶，含鈣量比較高。人們?nèi)魣?jiān)持每天喝一杯牛奶，效果將優(yōu)于單純補(bǔ)鈣。另外，老年人還應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉。冬季鍛煉時(shí)最好能與“日光浴”結(jié)合起來(lái)，如到戶(hù)外散步，同時(shí)接受陽(yáng)光的照射。這樣可促使人體內(nèi)合成更多的維生素D。維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。老年人還要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、過(guò)量飲酒、少動(dòng)多坐及嗜好低鈣飲食等，這些不良習(xí)慣都容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。2.老年人要防止外傷的發(fā)生。臨床資料表明，跌跤是很多老年人發(fā)生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都發(fā)生在冰天雪地的室外。恰恰相反，大多數(shù)老年人冬季都在室內(nèi)活動(dòng)，因此跌跤也多半發(fā)生在室內(nèi)。所以，老年人要特別注意“室內(nèi)防摔”。要防止老年人在室內(nèi)跌跤應(yīng)做到以下六點(diǎn)：①老年人居室的溫度應(yīng)保持在18℃左右。這樣可使老年人減少穿衣，活動(dòng)輕便;②居室里物品的擺放，要以不妨礙老年人行走為原則;③居室里桌椅等家具應(yīng)穩(wěn)固，不能搖擺晃動(dòng);④居室里的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋;⑤樓梯、過(guò)道、衛(wèi)生間的照明要充足，地面要保持干燥，不要有積水;⑥浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手。如能做好以上兩方面工作，就可以讓多數(shù)老年人遠(yuǎn)離骨折。二、如何判斷老年人是否發(fā)生了骨折1.詢(xún)問(wèn)老年人有無(wú)外傷史。若懷疑老年人發(fā)生骨折時(shí)，家屬應(yīng)詢(xún)問(wèn)其近日有無(wú)滑倒或跌傷的情況。如果有，一定要倍加小心。因?yàn)?，有時(shí)老年人所受的外傷雖然非常輕微，卻往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的骨折。如老年人從33厘米高的床上跌落就可能導(dǎo)致其髖部骨折;如老年人在樓梯上滑倒，臀部著地也可能發(fā)生腰椎骨折等。2.觀察局部癥狀。局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限是骨折最常見(jiàn)的表現(xiàn)。病人在受傷的當(dāng)時(shí)其疼痛、腫脹的癥狀可能較輕，甚至可以忍痛進(jìn)行日?；顒?dòng)。但一般患者在骨折2-3天后其癥狀才開(kāi)始明顯，受傷的局部皮膚會(huì)變得青紫，受傷部位腫脹明顯，不能觸碰，局部不能活動(dòng)。3.看受傷后身體有無(wú)畸形。如果老人跌跤后身體出現(xiàn)畸形，一般可以直接肯定有骨折的存在。但若受傷的程度相對(duì)輕微，有時(shí)畸形并不明顯，因此有時(shí)也會(huì)漏診。老年人常見(jiàn)的髖部骨折有時(shí)表現(xiàn)為腳部外翻或肢體的縮短;前臂骨折常使其腕部呈“餐叉樣”畸形(從側(cè)面看)。三、老年人發(fā)生骨折后該如何處理1.老年人一旦發(fā)生骨折，病人和家屬首先不要驚慌。如果患者沒(méi)有大出血、沒(méi)有心腦血管疾病，一般不會(huì)危及生命，但須做緊急處理。2.不要隨意牽拉骨折部位，以防止損傷血管和神經(jīng)。3.應(yīng)迅速使用夾板固定患者的骨折部位。家屬可把兩塊木板墊上棉布或軟毛巾用繃帶或軟繩對(duì)患處加以固定。如果不加以固定，可能會(huì)引起骨折斷端的錯(cuò)位，使那里的神經(jīng)和血管受到損傷，甚至?xí)斐芍w的麻痹。但是，由于骨折部位常有內(nèi)出血和不斷腫脹的情況，所以對(duì)患處的固定不應(yīng)過(guò)緊，否則會(huì)壓迫血管引起肢體缺血，造成淤血阻滯。4.應(yīng)及時(shí)將病人送往醫(yī)院診治，中途要注意局部保暖。以上就是對(duì)如何預(yù)防老年人骨折的介紹，如果你對(duì)常見(jiàn)的骨折固定方法有哪些等有關(guān)常見(jiàn)急救方法方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注骨折固定方法安全常識(shí)欄目。
