預(yù)防中暑的妙招
中暑是由于人體長(zhǎng)時(shí)間在高熱環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙的一種疾病。該病常發(fā)生在通鳳條件不好而又悶熱的場(chǎng)所里，或烈日暴曬下而無防曬設(shè)施的環(huán)境里。那么預(yù)防中暑的妙招有哪些呢？下面就跟著小編一起來看一下吧！ 中暑的急救中暑的先兆：大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無力、注意力不集中。救助：要盡快離開高溫潮濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼透風(fēng)處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側(cè)太陽穴擦些清涼油。如果是因?yàn)樵趶?qiáng)烈的陽光下或悶熱的環(huán)境中停留時(shí)間過長(zhǎng)，表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚發(fā)熱的病人，要根據(jù)現(xiàn)有條件給予降溫處理。迅速將病人抬到陰涼通風(fēng)的環(huán)境下躺下，頭稍墊高、脫去病人的衣褲，用紙扇或電扇扇風(fēng)，同時(shí)用冷水擦身或噴淋，也可將冰塊裝在塑料袋內(nèi)，放在病人的額頭、頸部、腋下和大腿根部，盡快使病人體溫下降并至清醒。神志清醒者，可服用清涼飲料、糖鹽水及人丹、十滴水或霍香正氣水等清熱解暑藥。若病人昏迷不醒，則可針刺或掐病人的人中穴(位于鼻唇之間中上1/3交界處)和內(nèi)關(guān)穴(位于手腕內(nèi)側(cè)上方約5厘米處)以及合谷穴(即虎口)等。在積極進(jìn)行上述處理的同時(shí)，應(yīng)將其盡快送往醫(yī)院搶救。預(yù)防中暑十二招1、出門時(shí)要戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。2、穿透氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長(zhǎng)時(shí)間騎自行車者最好穿長(zhǎng)袖襯衫。3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間中，以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣，溫度不宜設(shè)定過低。4、長(zhǎng)時(shí)間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。5、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝取量應(yīng)在平時(shí)的基礎(chǔ)上增加10%—15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。6、出汗過多時(shí)，在補(bǔ)充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。7、隨時(shí)喝水，不要等口渴了再喝。8、不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。9、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。10、不飲用烈性酒。11、多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。12、保證充足睡眠，合理安排作息時(shí)間。觀看比賽 可帶自制飲料夏天當(dāng)人出汗過多時(shí)，除需要及時(shí)補(bǔ)充水分外，還應(yīng)該及時(shí)地補(bǔ)充數(shù)量充足的鹽分、礦物質(zhì)和維生素，這樣才能確保人體新陳代謝的順利進(jìn)行。下面，教您自制防暑飲料。食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000ml水兌5g食鹽煮開后，放入冰糖一兩，茉莉花茶5g，自然冷卻晾涼后，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花后，用紗布將綠豆濾去，在液體內(nèi)加入菊花3個(gè)，自然冷卻后放入冰箱里“冰鎮(zhèn)”即可。白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個(gè)，將瓜瓤榨汁，加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。玉米茶：新鮮玉米2個(gè)(玉米須子不要扔掉)，放入鍋內(nèi)煮5至8分鐘后，撈出玉米及須子，將水倒入干凈的容器內(nèi)，加入白糖1兩，冷卻后即可。以上就是對(duì)預(yù)防中暑的妙招的介紹，如果你對(duì)外出突發(fā)中暑該如何進(jìn)行急救等有關(guān)疾病急救方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中暑急救安全常識(shí)欄目。
