分類: 職場 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

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如果在節(jié)假日之后上班，依然還沉浸在假期之中無法自拔?？偸歉杏X到勞累，沒有任何的精神，一天到晚沒有想正事，導(dǎo)致工作效率很差。下面跟小編一起來看看，假期綜合征吃哪些食物好？ 1、麥片 在谷物中，燕麥的蛋白質(zhì)和脂肪含量均居首位。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有護(hù)肝和胃、潤腸通便的作用。適量吃些燕麥有助抵抗疲勞，并為大腦和身體補(bǔ)充能量。2、香蕉 香蕉在日常生活中是比較常見的一種水果，有許多的老年朋友比較喜歡吃香蕉，因?yàn)槌韵憬队薪祲旱淖饔茫憬兜墓πб彩欠浅偷?，具有消除疲勞、振奮精神的效果，還能預(yù)防心臟病和糖尿病。3、草莓 草莓是我們大多數(shù)朋友都喜歡吃的一種水果了，它鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進(jìn)胃腸蠕動，對腎結(jié)石者有益維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，對孩子的腦和智力發(fā)育有重要幫助。4、香椿 香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。5、金槍魚 在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。6、蘑菇 吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。7、牛奶 有研究表明，飲用牛奶后人更容易冷靜，能夠集中注意力。這不僅是因?yàn)榕Ｄ檀碳ち耸秤牡漠a(chǎn)生，還因?yàn)榘被嶙璧K了糖發(fā)揮作用。一般來說，人們在飽食一頓帶甜品的餐點(diǎn)后，往往會產(chǎn)生睡意，這恰恰是因?yàn)樘欠值淖饔?。這個時候喝一杯牛奶就可有效緩解疲勞，振奮精神。以上就是有關(guān)假期綜合征這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對假期綜合征有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)假期綜合征這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。

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