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答案 1：

分散注意力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面情緒很強(qiáng)烈的時(shí)候，請(qǐng)不要一個(gè)人呆著，出去走走，看看風(fēng)景，買自己一直想吃但一直沒(méi)舍得或者沒(méi)時(shí)間吃的東西給自己，跟最好的朋友在一起做開(kāi)心的事，或者貼心的朋友說(shuō)出心里話，如果不想讓別人知道，那么就找個(gè)適合自己的發(fā)泄的方式，去好好放松一把，但請(qǐng)注意：不要用抽煙、酗酒來(lái)發(fā)泄，這等于慢性自殺，人生很短暫，所以要爭(zhēng)取讓自己每一天都是精彩的一頁(yè)。。。。加油。一切都會(huì)過(guò)去，沒(méi)有過(guò)不去的。。只是時(shí)間問(wèn)題而已。。

答案 2：

把負(fù)面的，消極的東西都寫出來(lái)，然后想象世界這么大，除了這些都是正面的，積極的啦。

寫出來(lái)的東西揉成團(tuán)，扔掉，OK了

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