分類: 孕嬰安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

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孕婦在懷孕期間總是會碰到很多的問題，其實這也是在所難免的事情。目前在這么多的問題之中，其中最為常見的就是孕婦漏尿，由于子宮變大之后對子宮造成壓迫引起，下面跟小編一起來看看，如何緩解孕婦漏尿的尷尬？ 1、保持良好的心態(tài) 孕婦發(fā)現(xiàn)在晚上會漏尿時，不需要過度緊張，讓自己保持一個良好的心態(tài)。想要排小便時就可以盡管去排，這對身體并沒有傷害的。給自己充足的休息時間，不要負重太多東西，也不要給自己太大的壓力。在飲食方面，注意要吃一些清淡的東西，盡量不要吃甜食。2、學做盆底肌操 平躺在床上，做蹬腿動作每天三次，每次約十分。做仰臥起坐運動每天兩次，大約每次十分鐘。做收縮肛門動作，次數(shù)為十次左右。其次，排便的時候蹲著也有利于提高盆底肌的張力。孕婦們選擇做盆底操時，需要規(guī)劃好時間，應該堅持每天都能運動，這樣才能達到更好的效果。3、使用盆骨帶 盆骨帶又被人們稱為是盆骨矯正帶，佩戴盆骨矯正帶是一種物理糾正盆骨的方式，因為佩戴在人體的胯部，可以有效的收斂人們的胯帶。隨著最近幾年人們對于生產(chǎn)過程中盆骨矯正意識的增強，盆骨帶更多的被應用在孕期當中，孕媽們的身上，它不僅能夠預防盆骨肌的松弛，還能夠有效的防止腹肌分離。并且對于產(chǎn)后的盆骨修正以及盆骨外傷也能夠起到護理的作用。但是孕媽們在佩戴的時候，一定要注意到使用的方法正確，否則很容易造成對腹部的擠壓。以上就是孕婦漏尿的內(nèi)容介紹，如需了解更多有關孕婦漏尿相關方面的小知識，請繼續(xù)關注生活常識欄目吧。

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