備孕期間調(diào)理身體的方式是什么
分類: 孕嬰安全
常識詞典
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發(fā)布 : 11-24
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懷孕對于女性朋友來說是很重要的事情，每個人都希望可以生個健康可愛的寶寶。因此很多夫妻都會做好備孕工作，調(diào)理好自己的身體，只有身體處于健康的狀態(tài)之中，這樣才能發(fā)揮出更好的效果。下面跟小編共同來了解下，備孕期間調(diào)理身體的方式是什么？ 備孕期間調(diào)理身體的方式是什么？ 女方首先需要注意補(bǔ)充葉酸，備孕前6個月的時候，雙方要戒煙戒酒，避免有毒物質(zhì)，需要注意作息規(guī)律，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。如果平時身體比較弱，就應(yīng)該自己調(diào)理身體，比如積極鍛煉身體，其次在飲食上需要注意，吃清淡易消化營養(yǎng)豐富的食物，避免食用過于生冷辛辣油膩的食物。多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒涼、辛辣的東西，最后需要注意做好防寒保暖工作，避免受涼的發(fā)生。同時嚴(yán)禁抽煙喝酒，也應(yīng)該避免喝濃茶，咖啡以及其他各類的飲料。也需要到醫(yī)院全面檢查，比如做血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、心電圖以及出凝血時間，同時檢查生殖系統(tǒng)，做B超檢查。備孕之前需要做好哪些準(zhǔn)備？ 1、全面體檢：孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。2、調(diào)整生活方式：準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。3、測體溫、驗(yàn)精液：基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機(jī)。正常情況下備孕都是提前三個月或者六個月時間，由于每個人的體質(zhì)不同，身體情況也有區(qū)別，因此備孕時間也會有一定的區(qū)別。在備孕期間應(yīng)該做好戒煙戒酒的工作，飲食方面要以多樣化為主。
