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減肥已是成為一種時(shí)尚。其實(shí)人若是太胖了，也真還影響到衣食住行的。還會(huì)影響到身體的健康。對(duì)于肥胖的人來說，腦子里滿是減肥。那么酸奶香蕉減肥方法是如何呢？

每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。然后是空腹吃12枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。然后再吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎？體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖、長(zhǎng)痤瘡。

身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個(gè)健康秤，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲你。一旦發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了肉，你可以在一個(gè)沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上七八袋酸奶（注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動(dòng)的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會(huì)感到渾身十分輕松。

減肥實(shí)在是在與運(yùn)動(dòng)。如是再好的減肥方法，而你不運(yùn)動(dòng)，那么也是徒勞。

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