分類: 男性 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 12-09

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介紹

很多年輕人在天劇烈運(yùn)動(dòng)或勞累后，晚上會(huì)發(fā)生遺精的現(xiàn)象，這是由以下原因引起的：

當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大引起過度疲勞進(jìn)入睡眠后，大腦皮層失去對(duì)低級(jí)中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，這時(shí)也會(huì)發(fā)生遺精。 運(yùn)動(dòng)可使血液循環(huán)加快，運(yùn)動(dòng)后流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，必然引起遺精。 一些人喜歡穿緊身運(yùn)動(dòng)褲，由于疲勞和運(yùn)動(dòng)器械的摩擦，也會(huì)導(dǎo)致遺精。 運(yùn)動(dòng)中在做某種動(dòng)作時(shí)，會(huì)發(fā)生性聯(lián)想，從而引起性沖動(dòng)。

大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)后遺精屬于正?，F(xiàn)象，不必有所擔(dān)憂和顧慮。遺精次數(shù)在運(yùn)動(dòng)后稍有增加，對(duì)身體也不會(huì)造成損害。如果每次運(yùn)動(dòng)后都遺精，可先調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)量，避免過度疲勞，看是否能夠減輕癥狀。

補(bǔ)充

精滿則溢是自然的生理現(xiàn)象，但如果兩三天就有一次，就是遺精過頻了，男性可以通過以下自我體療的方法進(jìn)行治療：

半蹲站樁。男性挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原，稍事休息后再重復(fù)練習(xí)。一般，每天早晚都練一下，具體次數(shù)根據(jù)個(gè)人情況而定。 仰臥收腹。平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。每天早晚可各進(jìn)行1次，每次可做二三十次。 提肛鍛煉。每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復(fù)做20—30次。收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。 按摩療法。手掌摩擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。 提醒如果調(diào)整運(yùn)動(dòng)量無明顯效果，遺精依舊比較頻繁，應(yīng)該到醫(yī)院查明原因，進(jìn)行對(duì)癥治療。 相關(guān)視頻酷六視頻：運(yùn)動(dòng)后會(huì)遺精嗎

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