分類: 老人安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-26

閱讀 :351

隨著最近這些年各種電子產(chǎn)品盛行起來，學(xué)生的課業(yè)壓力不斷上升，從而導(dǎo)致近距離用眼的情況越來越多。長時間下去，很容易會出現(xiàn)視力障礙的情況。下面跟小編一起來了解下，視力障礙如何有效預(yù)防？ 1、設(shè)置鬧鐘，勞逸結(jié)合 大家知道如果手提一個物體，持續(xù)時間長自然會放下來，否則就會勞累過度，引起肌肉酸痛，我們眼內(nèi)睫狀肌也是同樣的。長時間近距離用眼必定會導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降，所以需要長期面對電腦、手機(jī)、讀書寫字、練琴等的朋友一定要給自己設(shè)置時間提醒，建議在30-45分鐘就遠(yuǎn)眺休息5分鐘。2、正確的坐姿 玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體保持一定距離，我們離物體越近，這就好比我們單手提一個越重的物體，肌肉也就緊張，從而就越容易疲勞。3、變焦移目訓(xùn)練 人眼能看遠(yuǎn)看近自動切換，得益于我們眼內(nèi)睫狀肌，看遠(yuǎn)時睫狀肌放松，看近視睫狀肌收縮，這就像我們單手提啞鈴對手臂，同樣我們從遠(yuǎn)到近再有近到遠(yuǎn)也是對眼內(nèi)睫狀肌做訓(xùn)練，現(xiàn)在市面上好多護(hù)眼儀就是用的這原理（順便提一句，護(hù)眼儀未來也會在我們的商城上架哦）。眼睛移位訓(xùn)練，可以拿掉眼鏡，注視身邊物體，從看不清楚的物體逐漸移動到看清楚的物體，再移動到看不清楚的物體，再移動到看清楚的物體，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。4、遠(yuǎn)眺多看綠色植物 這個很簡單做到，平時走路、坐車啊，提醒自己多看遠(yuǎn)處，而不是低頭走，或者低頭玩手機(jī)。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復(fù)有很大的幫助。今天小編對視力障礙進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解視力障礙相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

下一篇:蟲草有哪些食用方法？這些方法可以任意選擇 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何預(yù)防高血糖和低血糖？需要做好這些方面 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】