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更年期情緒波動大的真相

更年期和情緒波動去手為約45 ％的婦女，其中許多人考慮的情緒起伏不定，乘車前往其中一個最惱人的絕經期的一些癥狀。你是否已經感覺抑郁或焦慮，或者您傷心一分鐘和快樂的未來，明白是有原因為您的不可預知的情緒和有辦法回到您的舊的自我。

原因情緒波動：激素失衡

同時，有沒有明確的醫(yī)學解釋如何激素影響情緒，它的明確表示，他們這樣做有一個深刻的影響的方式，我們覺得從一天到明年，甚至一時刻到下一個。有什么知道的是，雌激素，睪酮和雄激素刺激中樞神經系統(tǒng)，而皮質醇和孕酮有抑制效果。

當水平的刺激荷爾蒙下降，您留下一個相對過剩的平復激素可以有一個整體的抑郁癥影響您的心情。這些激素還控制你的水平羥色胺，化學品，直接控制你的情緒。當荷爾蒙改變你的大腦的水平，該化學品，您的心情是必然失控痛擊。

更年期和抑郁癥

而下降，雌激素和睪酮部分是咎由自取的感情，抑郁癥，它們就不會整個故事。有時簡單用盡可以離開，你一個通常情緒低落。讓我們面對它，經歷更年期，可以穿你出去。該潮熱，睡眠問題，甚至強調，從物理變化一樣，不規(guī)則的時期，體重增加，脫發(fā)。即使在一個良好的天，這種強調，可以離開你煩燥，但相結合，與激素的波動和你建立了自己的食譜災難。

如何控制情緒波動

如果您患有更年期失眠，您的第一步，在紓緩情緒波動應設法每晚都可以高枕無憂。正在枯竭，自然會導致焦慮，易怒和抑郁。

如果您在睡覺，所有的權利和懷疑您的情緒波動，可能未來更多的壓力及雌激素，嘗試雕刻了一個小“你的時間”來刷新您的想法和精神。這并不一定要一個星期之久得到離家出走，甚至15分鐘的冥想，每天可以提供幫助。

您的日?；顒右舶l(fā)揮了作用。如果您覺得過度延長，并強調指出，嘗試需要一些時間做一些你喜歡，即使它只是去散步，在公園里。一個半小時的演習每一天還可以幫助穩(wěn)定你的心情。

為嚴重的情緒波動，醫(yī)生有時會建議，低劑量口服避孕藥，因為他們讓您的激素水平的穩(wěn)定，這反過來又使您的情緒穩(wěn)定。

更年期情緒波動自然療法

也有某些維生素類和草藥也能幫助穩(wěn)定你的心情。的B復雜的維他命是特別重要的，因為他們讓您的神經系統(tǒng)的健康。他們還影響層面的神經遞質控制你的心情。維生素B6 ，舉例來說，是必不可少的色氨酸轉換，以羥色胺。為中藥治療為情緒波動期間，更年期，看看到圣約翰的工作，卡瓦卡瓦和啤酒花。

許多婦女接受更年期情緒波動作為一個自然的一部分，經歷的變化，生活，但在現實中有很多你可以做的讓您的情緒穩(wěn)定，在這段時間。一些婦女的解決辦法可能是那么簡單做了一點瑜珈每一天，而其他則可能更多地受益于激素替代療法。

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