健美操的類型有哪些？
現(xiàn)在不僅是大爺大媽選擇去廣場(chǎng)上進(jìn)行健美操鍛煉，越來(lái)越多的年輕人也投入了這個(gè)行列?，F(xiàn)在的年輕人們也想要通過(guò)一些簡(jiǎn)單舒適的健美操來(lái)達(dá)到鍛煉身體的目的。難道健美操只有這一個(gè)種類嗎？我們來(lái)看看健美操的類型有哪些？ 1、競(jìng)技性健美操 競(jìng)技性健美操的主要目的是競(jìng)賽，其比賽項(xiàng)目有男單、女單、混雙、三人和六人。競(jìng)技性健美操在參賽人數(shù)、比賽場(chǎng)地、成套動(dòng)作的時(shí)間等方面都必須嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行，規(guī)則對(duì)成套的編排、動(dòng)作的完成、難度動(dòng)作的數(shù)量等也都有嚴(yán)格的規(guī)定。由于競(jìng)賽的主要目的就是要取勝，因此在動(dòng)作的設(shè)計(jì)上更加多樣化，并嚴(yán)格避免重復(fù)動(dòng)作和對(duì)稱動(dòng)作。2、表演性健美操 表演性健美操的主要練習(xí)目的是表演，它是事先編排好的、專為表演而設(shè)計(jì)的成套健美操，時(shí)間一般為2到5分鐘。表演性健美操的動(dòng)作較健身性健美操動(dòng)作復(fù) 雜，音樂(lè)速度可快可慢，并為了保證一定的表演效果，動(dòng)作較少重復(fù)，也不一定是對(duì)稱性的。在參與的人數(shù)上可是單人，也可是多人，并可在成套中加入隊(duì)形變化和集體配合的動(dòng)作，表演者可以利用輕器械，如花環(huán)、旗子等，還可采用一些風(fēng)格化的舞蹈動(dòng)作，如爵士舞等，以達(dá)到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。3、健身性健美操 健身性健美操練習(xí)的主要目的是鍛煉身體、保持健康。其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操，練習(xí)肌肉控制，改善不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)風(fēng)度的形體操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操，以及以減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，利用水的阻力達(dá)到鍛煉目的，并以中老年及康復(fù)病人為主要對(duì)象的水 中操等。 由于健身性健美操的唯一練習(xí)目的就是健身，因此它的動(dòng)作簡(jiǎn)單，實(shí)用性強(qiáng)，音樂(lè)速度也較慢，且為了保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和鍛煉的全面性，動(dòng)作多有重復(fù)，常以對(duì)稱的形式出現(xiàn)。通過(guò)以上文章，我們可以了解到健美操的類型主要有三種，競(jìng)技性健美操、表演性健美操和健身性健美操。這三種不同的健美操適用于不同的場(chǎng)所，也適用于不同的人群。
