滑雪有什么技巧嗎
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-24
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滑雪一直以來都是北方冬季很特有的一種運動方式，如今很多人對滑雪都產(chǎn)生了很濃厚的興趣。雖然看起來滑雪是很簡單的一件事情，但真正操作起來就會發(fā)現(xiàn)跟自己想象的明顯要困難很多，下面跟小編一起來看看，滑雪有什么技巧嗎？ 滑雪有什么技巧？ 1、滑雪有一定的技巧性，剛開始需要有人教學(xué)，在沒有人教的情況下，是很難學(xué)會的。所以滑雪首先要有教練。2、其次對于滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：右轉(zhuǎn)彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。轉(zhuǎn)彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作。膝蓋沒有向內(nèi)壓的動作，保持彎曲即可。3、最后要學(xué)會如何剎車，最好是利用八字剎車，具體方法是板尾穩(wěn)住，快速移動板尖，轉(zhuǎn)動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面?；┯心男┳⒁馐马?？ 1、在穿上雪板之前，一定要將頸、肩、腰、膝、胯、踝等關(guān)節(jié)充分活動開?；┦谴嬖谝欢ㄟ\動風(fēng)險的運動，不熱身是對自己身體不負責(zé)，也容易給同場滑雪的人帶來傷害。專家表示“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔?！庇行┗┱咭醋哉J為水平不錯，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。2、滑雪對身體的鍛煉效果很好，但同時如果自身的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、耐力和力量等方面比較出色，也會促進滑雪運動進行得更好，從而減少運動傷病的發(fā)生。其實平時的鍛煉方法有很多，例如，可以通過跳繩來鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，進行陸地模仿訓(xùn)練來熟悉滑雪的基本動作要領(lǐng)，多做一些跳躍、深蹲等動作可以有效提高腿部力量。3、感覺身體失去平衡時，應(yīng)該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。其實簡單一點來說，滑雪就是屬于把力量和技術(shù)兩者之間相結(jié)合在一起的運動方式，個人可以根據(jù)自身的情況去選擇合適的滑雪方式。就是在滑雪的過程中要注意好適度，切記不能過度勞累。
