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　　對(duì)于許多家長(zhǎng)，也可以是難以入睡培養(yǎng)他們幼小的嬰兒，在合適的年齡(3至6個(gè)月)。它可以是特別困難的單親家長(zhǎng)或家長(zhǎng)的孩子有特殊需要或其他形式。

　　所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己在需要睡眠培養(yǎng)寶寶或幼兒的情況下，那么這個(gè)樞紐是給你的。要知道你是不是只有通過這個(gè)，雖然前面的道路將是一個(gè)位的巖石，你和你的孩子可以學(xué)習(xí)制定適當(dāng)?shù)乃傲?xí)慣。

　　明確和一貫的就寢時(shí)間

　　你(父)需要選擇一個(gè)睡前堅(jiān)持使用它。對(duì)于年幼的孩子，隨時(shí)下午六時(shí)及晚上8時(shí)之間最好的，但你可以工作。最重要的部分是，你挑一個(gè)，你可以是一致的，讓您的孩子在第二天充足的睡眠，睡前。這是不是您應(yīng)該讓您的孩子，因?yàn)樗麄儠?huì)選擇留在大多數(shù)情況下，盡可能長(zhǎng)的這些選擇之一。否則他們將在他們的日程安排不一致。

　　這是非常重要的，因?yàn)榉夏闼?，你?huì)為自己和您的孩子成功的每night.By一致，您將確保您的孩子總是得到足夠的睡眠，這將使其更容易讓他們床第二天晚上等。這也將有助于他們白天更愉快，并會(huì)向他們展示，睡前是不可選的的。

　　睡前不喝水

　　這是一個(gè)重要問題。你不想讓你的孩子有任何甜食，黃柏，果汁，汽水或其他消耗品，睡前。他們可以有水，如果他們真正需要的東西，但你要限制量的水，他們必須避免尿床，或在夜間如廁訓(xùn)練的麻煩。

　　給他們?nèi)魏纹渌鹬L(zhǎng)他們對(duì)睡前的戰(zhàn)斗，你將失去每一次。他們應(yīng)始終得到他們需要的所有的食物吃晚飯時(shí)間，應(yīng)臥床時(shí)間前至少2小時(shí)。如果他們選擇不要吃他們的晚餐，那么他們就必須處理好與被餓了，當(dāng)他們上床睡覺的后果。睡前餓了，會(huì)更吃力了很多，然后有一些額外的零食，它不會(huì)傷害他們，他們會(huì)學(xué)得很快，晚餐時(shí)間吃，沒有睡前。

　　避免臥床時(shí)間前的任何東西，但水，你也可以帶走他們有他們的袖子的招數(shù)之一，因?yàn)楹芏嗪⒆訒?huì)使用“我餓了媽媽”的把戲，以盡量和你讓他們熬夜不再只是一點(diǎn)點(diǎn)。不要給英寸他們不需要的小吃或飲料，但他們確實(shí)需要睡覺。

　　睡前的有效計(jì)劃

　　對(duì)于大多數(shù)孩子來說，一天到處亂跑，尖叫，并在下午的樂趣，更足夠的運(yùn)動(dòng)，穿起來完成。雖然一些兒童，特別是那些睡眠的困擾，目前與他們的父母，你需要確保他們所佩戴的時(shí)間睡前的就是這里的額外的主動(dòng)。

　　您最有效的計(jì)劃，以確保他們穿晚餐前。通過這種方式，他們將在晚餐累和溫性食物在他們的肚子會(huì)為你做剩下的工作。計(jì)劃與您的孩子要花費(fèi)至少一個(gè)小時(shí)，做一些身體施加。在院子里玩追趕，去慢跑，或很長(zhǎng)的步行(30分鐘以上)或玩游戲的標(biāo)簽。任何包括一段時(shí)間他們的心臟速率高達(dá)，將工作做好。

　　確保他們之前吃飯的時(shí)候經(jīng)常鍛煉，你會(huì)確保他們盡可能厭倦由睡前。他們不會(huì)有幾乎一樣多的精力去爭(zhēng)取睡前當(dāng)您這樣做，他們可能會(huì)想要去上床越早，因?yàn)樗麄兪悄敲蠢邸?/p>

　　經(jīng)常夜間儀式

　　你可以閱讀，唱歌或觀看與您的孩子睡前電影。這些是最​​有效的儀式，我知道，雖然你有很多其他選擇。最關(guān)鍵的是，您和您的孩子制定一個(gè)睡前儀式，其中包括一些短暫的美好時(shí)光，彼此。

　　你需要絕對(duì)與此相一致，許多孩子會(huì)盡量避免去睡覺或盡量保持你在與他們的房間，因?yàn)樗麄兿Ｍ懈鄷r(shí)間與你。他們愛你，他們將采取行動(dòng)或延長(zhǎng)就寢時(shí)間，如果這意味著更多的時(shí)間與媽媽或爸爸，即使這意味著他們將陷入困境。

　　計(jì)劃開始至少45分鐘，睡前的夜間儀式。讓他們刷牙，淋浴，得到睡衣在床上至少有20分鐘的時(shí)間留給閱讀，唱歌，或觀看一個(gè)短睡前電影。要明確你的孩子，他們不會(huì)得到，所花費(fèi)的時(shí)間與你在睡覺前，如果他們不準(zhǔn)備上床睡覺的時(shí)間。

　　最重要的是，當(dāng)他們準(zhǔn)備按時(shí)起床，不要永遠(yuǎn)避免給他們良好的注意。這是他們做得很好的獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)他們意識(shí)到他們可以依賴你一小會(huì)兒，與他們之前，他們需要去睡覺，他們將享受睡前更多。這是為兒童特別有幫助，臥床時(shí)間的恐懼，分離焦慮，或誰是特別喜歡在你身邊，只要在晚上可能保持在自己的房間。

　　不要流連后，他們?cè)诖采?/p>

　　這種技術(shù)是非常困難，為家長(zhǎng)來處理，那么它是要習(xí)慣的兒童。特別是如果您的孩子哭聲，尖叫聲，投千篇一律，失去了床，或嘗試另一個(gè)策略保持你在晚上的房間里。

　　這是非常重要的，一旦你已經(jīng)完成你的睡前儀式，并夾著他們，你離開房間。不要堅(jiān)持圍繞以任何理由，因?yàn)橐坏┠氵@樣做，他們就會(huì)知道，他們?cè)谀抢锬憧梢员３州^長(zhǎng)。即使它只是一個(gè)額外的分鐘，他們將去了。他們將嘗試每一件事情都知道，特別是當(dāng)它在您的心臟字符串的拉動(dòng)。如果不工作，有些孩子會(huì)試圖侮辱或獲得暴力。不要給臥床時(shí)間臥床時(shí)間，和你的意思業(yè)務(wù)。

　　如果你發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)與他們住在自己的房間，擁抱，依偎，冷靜下來或控制臺(tái)的錯(cuò)誤，那么你有一些繁重的工作在你的面前。我這樣說并不是因?yàn)槟忝媲暗娜蝿?wù)是硬的。我這樣說清楚，因?yàn)槟阋呀?jīng)選擇了你的孩子需要您的需求，這是一個(gè)很難打破習(xí)慣，甚至要自覺接受。

　　父母留在自己的孩子與他們的房間，在夜間，或人讓自己的孩子進(jìn)入床與他們或留，通常不這樣做對(duì)孩子。雖然很容易說服自己，你不想讓他們心煩意亂，或傷害，或悲傷，或瘋狂 - 你必須要記住，你是家長(zhǎng)，你知道什么是最適合你的孩子。你知道，他們需要的睡眠才能成長(zhǎng)和健康的孩子。您知道，您還需要一段時(shí)間在晚上只是你，和自己充足的睡眠，使你可以是一個(gè)有效的父母。

　　當(dāng)他們?cè)谀憧蘅上дJ(rèn)罪，你是不是在他們的住他們，你是住在他們?yōu)槟?。因?yàn)槟阌X得不好，因?yàn)槟悴幌胱屗麄兛捱€是被打破。當(dāng)他們拋出發(fā)脾氣，睡前盡量平靜，因?yàn)槟悴幌Ｍ牭剿麄兊募饨?，或你不想處理他們的配合?/p>

　　不要誤會(huì)，睡前壞習(xí)慣是一個(gè)雙向的街道 。父母和孩子都有助于發(fā)展睡前壞習(xí)慣，但是你需要清楚地了解，什么是最適合你的孩子并不總是很好的回答。也不會(huì)顯得公平或在第一，但是這是他們什么是正確的和做什么是正確的，對(duì)他們來說是顯示他們最鐘情，你可以的。

　　如果你開發(fā)這些不良的睡前習(xí)慣，和你的孩子是真的，堅(jiān)持保持在房間里，你是為了去睡覺，你需要盡快讓他們使用你有一次他們?cè)诖采?。開始與上面的提示，如果他們?nèi)匀幌Ｍ３帜阍诜块g里，你最重要的挑戰(zhàn)將是他們自己盡可能分開。坐在地板上，離他們的床至少幾英尺。別看他們，與他們交談，或反應(yīng)反正他們。

　　這里的主要思想是，即使你在房間里，你準(zhǔn)備好，當(dāng)你在房間。另一點(diǎn)是，一旦它的就寢時(shí)間，就是這樣。應(yīng)該沒有更多的玩耍，擁抱，安慰或它的睡前一次溝通。

　　減緩移動(dòng)對(duì)臥室的門，隨著時(shí)間的推移，工作的房間你的出路。盡量不花了超過20分鐘，用這種方法在那里，雖然你可以呆在那里，如果你的孩子繼續(xù)得到bed.As長(zhǎng)asyou并不是說你的孩子，接觸他們，對(duì)他們的反應(yīng)，或看著他們，和你正在遠(yuǎn)離他們，那么你會(huì)在正確的方向。使用這種方法，它不應(yīng)該超過3或4天為他們的想法，并獲得與方案。

　　對(duì)于孩子們都特別困難或擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志，你會(huì)很勇敢，記住，你正在做什么是最適合自己的的。請(qǐng)記住，他們將盡一切?？奁?，懇求同情，內(nèi)疚人次，侮辱，發(fā)脾氣，威脅，尖叫或其他任何他們能想到的，得到你的反應(yīng)。請(qǐng)記住，每次你給你設(shè)置自己回越來越多，并帶走你的孩子的健康和幸福。

　　你可以這樣做。

　　你需要盡可能多的睡眠訓(xùn)練，因?yàn)樗麄冞@樣做

　　正如上面所說的，家長(zhǎng)和孩子們玩在睡前習(xí)慣的一部分。它有兩個(gè)巴掌拍不響，你不能把自己的心態(tài)，這是您的孩子做。不要緊，你在過去的嘗試，如何擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志，如果它們被禁用或別的。為了有健康的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)和孩子需要的睡眠訓(xùn)練。

　　由于這個(gè)原因，重要的是要明白，你需要做什么是正確的，獎(jiǎng)勵(lì)自己做得很好，當(dāng)你這樣做。所以，當(dāng)你終于獲得他們?cè)诖采?，花時(shí)間寵愛自己，在你上床睡覺之前。觀看影片與你的配偶?？唆斔挂稽c(diǎn)點(diǎn)凈。以泡個(gè)熱水澡。有輕喝。做一些事情，可以幫助你記住，睡前是不是你的孩子的健康，這是太在意你的健康和理智。

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